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临床医生提示，补钙者必须选择好钙源，这样对机体才有好处。据临床医生分析，目前的钙制剂有如下三种，优劣大不一样： 1．传统的钙制剂。这种钙制剂多为化学合成的产品，如碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等。这类钙制剂，水溶性较差，生物利用率较低，且对胃有一定刺激作用。 2．活性钙，又称活性离子钙，溶入水中形成氢氧化钙。这类钙以动物骨头、牡蛎壳或鸡蛋壳为原料，因此，有较强的碱性，服用者有胃部不适感。 3．天然源钙。如乳钙、速溶珍珠粉等，含钙量都较高，溶解性亦好，有良好的生物利用度，吸收率高，且没有以往钙源的副作用。因此，临床医生认为，钙源是天然来源的质量最好。 最好在晚上补钙 医学专家研究证明，缺钙者夜间最需要钙，而且最容易吸收。因为夜间人睡后不进食物，而人体血液中仍需要一定量的钙，如果就寝时人体的含钙量不足，只能从骨骼中索取，长期这样，就会影响骨骼、牙齿、肌肉、神经组织的生产和再生。所以，临睡前补钙可很快被吸收，效果最好。 |
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2012-03-10 14:50:41 |
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这种方法不行就换
牛奶啊，食物啊，钙片啊，晒太阳啊 |
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2012-03-11 17:31:12 |
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