|
吃工作餐的原则：孕妈妈应该讲究平衡膳食，但对待工作餐却要挑三拣四，避免吃到那些对孕期不利的食物。另外，孕妈妈不要由着性子想吃什么就吃什么，而要从营养的角度出发来选择食物，降低对口味的要求。 不要吃油炸食物。工作餐中的油炸类食物，在制作过程中大多数使用的都是用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中含有很多有害物质，孕妈妈最好不要吃工作餐里的油炸食物。 不要吃味重食物。孕妈妈要少吃太成的食物，以防止体内水钠滞留，导致血压上升或脚水肿。其他辛辣、调味重的食物也要拒绝。 饭前吃个水果。为了弥补吃新鲜蔬菜不足，孕妈妈午饭前30分钟吃个水果。 健康饮料有矿泉水、纯果汁，而含咖啡因、酒精的饮料对孕期不利。 预防胆固醇过高要维持理想体重，规律性运动，少吃肥肉、猪油、鸡皮、奶油等。多吃低脂肪肉类，如鱼肉、鸡肉等。 |
|
2012-04-24 13:30:28 |
|
- ·我想把育儿微博出本书，请问联系谁？
- ·孩子怎么取名字?
- ·名字的含义~