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孕期因为子宫的发育，很容易让胃部产生不适。胃部胀气可以试试这些方法：1.少量多餐，帮助胃部消化速度进行。 2.养成每天排便习惯，多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。 3.适当运动，透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。一些简易的孕妇体操，或是增加、延长每次散步的时间与次数。 4.适量服食辛辣物，生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。 5.补充足量水分，早餐前喝开水，每天至少摄取2，000c.c.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。 6..腹部按摩，从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。 祝亲好孕哦！~ |
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2012-07-09 18:57:10 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ |
- ·我想把育儿微博出本书，请问联系谁？
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