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如何增进乳汁的分泌一、 增加水分。人体内水分缺乏是乳汁分泌不足的原因之一。如果产妇出 汗多或因其他原因缺水， 乳汁分泌量必然受影响。所以产妇应多喝水，如红糖 汤、鸡汤、鱼汤等。 二、 增加营养物质。泌乳要消耗热能，产妇热能不足，乳汁会明显减少。 每日乳汁中约含蛋白质10克左右， 所以乳母不但要喝鸡汤、鱼汤，而且要吃 鸡肉、 鱼肉、鸡蛋等，以保证每日多摄入25克蛋白质。必需脂肪酸有增加乳 汁分泌作用， 故乳母膳食中也要有适量脂肪，尤其是植物油。还要多吃新鲜蔬 菜水果， 许多人认为新鲜食品具有发奶作用。另外，吃的米面不要过于精白， 也可以吃些小米， 这样维生素B1可以丰富些，而维生素B1具不促进乳汁分泌 的功效。 三、饮食发奶。许多民间流传的方法有一定的效用，不妨一试： 1.清炖鲜鲫鱼，有较强的发奶作用。 2.鲜鲤鱼肠或用鲤鱼同大米煮粥吃，可治疗乳少。 3.黄花有炖鸡汤，有较明显的催乳作用。 4.花生米同大米煮粥吃，有发奶作用。 5.黑芝麻250克， 炒熟研末，用猪蹄汤送服，有较好的发奶和治疗母 乳不足作用。 6.冬瓜皮煮鲢鱼，吃鱼喝汤，可治乳少。 7.丝瓜仁或丝瓜煮淡水鱼，有催奶和发奶功效。 8.猪脚爪一对，茭白15克，通草10在，煨汤或煮熟吃，有发奶作用。 最后值得一提的是， 母乳分泌是有一定规律的。分娩后1～2天中乳汁很 少，至第三四天乳汁才达到正常的量。所以，产后十天之内有乳汁有足现象时， 不必急于进行催奶治疗。 |
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2012-08-21 14:08:24 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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多喝点鱼汤，汤水足奶水自然就会多了 |
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2012-08-22 13:52:52 |
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