与孑偕老
问答历史
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坐式转体:弯曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外,手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2—3秒,然后反方向重复做5次。
1 坐在沙发边缘,双手肘部撑在沙发上,肩背紧靠沙发背,双腿做蹬自行车状,腿与身体的角度视个人情况而定,做20-30次。
2 双臂屈肘呈90度贴于沙发上,双腿伸直,前脚掌撑住沙发,身体保持水平,收腹,臀部微微上翘,保持15-20秒,做3-4次.3 坐在沙发上,双腿并拢,双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳,双腿微屈尽量收于胸前,保持10-15秒,做6-8次。
还有就是记得时刻收腹ps:每天早上空腹2匙初榨橄榄油~ 最好是西班牙进口的哦 (瘦小腹)
最后你可以试试减肥药物
我也是剖腹产的现在宝贝1岁7个月了,肚腩现在也很小了,以前的裤子就一两件不能穿,记得宝宝刚刚几个月的时候一个人坐公交车有人还把我当孕妇给我让座呢那个尴尬啊。。。汗 。。。。不要太急于求成!我满月就是一个带宝宝,买菜做饭比较辛苦,再加上断奶了没那么补所以自然地消了小肚子,断奶后相信你也可以瘦下来的!
祝:你早日减肥成功!
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