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首页  >  育儿网问题  > 如何为学龄儿童创造良好睡眠条件？

      pic of user:jdrmvgirl

      fiona77

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      如何为学龄儿童创造良好睡眠条件？

      在学龄前期，宝宝还可以通过午睡来弥补睡眠上的不足，但是随着年龄的增长，学习压力的逐渐加重，当宝宝不再有时间午睡的时候，所有的问题就突显出现了，缺失睡眠带来的后果不仅仅让宝宝成绩不好，而且在健康状况等方面都不如其他的宝宝。请问如何为学龄儿童创造良好睡眠条件？

        avatar of 淘气こ瞳瞳

        淘气こ瞳瞳

        问答历史

         

        从小养成好是生活习惯很重要，9点以前睡觉，早晨6点钟起床，可以保证9个小时的睡眠，当然要是允许，最好有半个小时的午休

        2013-01-10 10:57:59

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of ines

          ines

          问答历史

          		 首先，疲劳是一个关键因素，如果宝宝在白天睡得过多，那么晚上就会睡不着，所以爸爸妈妈应该安排好每天的作息时间，在白天给予宝宝一定的运动量，要让宝宝在该睡觉的时候感觉到累。
          其次，安静的环境是必须的，如果环境较为嘈杂，那么宝宝就不容易进入深度睡眠，睡眠质量就不会高。
          最后，宝宝睡觉的时候一定要放松。所以，睡觉前爸爸妈妈不要让宝宝做剧烈的运动，并且教会他们怎样自我放松。

          2013-01-10 10:30:39