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首页  >  育儿网问题  > 青少年如何均衡的补充蛋白质？

      pic of user:mbotaoqi2002

      佳佳班

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      青少年如何均衡的补充蛋白质？

      正常的发育一定要倚赖适当的饮食和足够的营养。请问青少年如何均衡的补充蛋白质？

        avatar of 淘气こ瞳瞳

        淘气こ瞳瞳

        问答历史

         

        绿色蔬菜、土豆、发芽的种子等中都含有容易被人体消化和吸收的蛋白质。鸡蛋也属于优质蛋白质食物。

        2013-06-18 20:32:25

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 草原肥羊

          草原肥羊

          问答历史

          		 含蛋白质最丰富的食物，来自肉类、牛奶、豆类、五谷类等。每天进食大约230克的肉类，已保障蛋白质充足。当然，最好是早、午、晚三餐包括含蛋白质的食物，这样会较为均衡，也较为健康

          2013-06-18 20:29:16

            avatar of 瑾萱ma

            瑾萱ma

            问答历史

            		 蔬菜鸡蛋里面的都是有的了， 这个不用太担心了，平常饮食多注意均衡就可以的了

            2013-06-19 00:04:32

              avatar of 玲玲和洋洋

              玲玲和洋洋

              问答历史

              		 2013年国家发布的膳食金字塔您可以看一下！可以帮助到您！

              2013-06-19 10:49:02