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徐京京
南京医科大学毕业，曾任南京中大医院儿科副主任医师。从医四十年，对儿科各种疾病都拥有非常丰富的诊疗经验。...
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      从前有个女强人

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:10

      什么蔬菜水果含钙高

      我家宝宝一岁了，宝宝缺钙厉害，锁骨很高，都说让我买点补钙的补品，但是我不想这样，我想通过食物补充，不知道什么水果蔬菜含钙高呢

        avatar of 帮宝适育儿专家联盟

        帮宝适育儿专家联盟

        问答历史

         

        食补，可多给宝宝吃些富含钙的食物，如牛奶、虾皮、小鱼、海带、紫菜、粗杂粮、深色绿叶蔬菜、黄豆及其制品等。还要带宝宝多晒晒太阳，多做些户外运动，这样既有利于钙的吸收，也有利于骨骼的发育。

        2013-07-09 23:09:19

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of beiwomao

          beiwomao

          问答历史

          		 香菇 莴笋 豆腐等蔬菜

          2013-07-08 07:37:04

            avatar of gigi_lee

            gigi_lee

            问答历史

            		 海带、荠菜、雪里蕻、青苋菜(青米苋)、塌菜、红苋菜(红米苋)、落葵(紫角叶)、油菜苔、小茴香、抱子甘蓝、芫荽(香菜)等等。

            2013-07-08 08:00:41

              avatar of 时间在走QQ

              时间在走QQ

              问答历史

              		 香菇，豆腐之类的，另外可以多吃虾，大骨汤要多喝点，含钙高

              2013-07-08 08:01:38

                avatar of Coffee芽芽

                Coffee芽芽

                问答历史

                		 牛奶含钙量是很高的，前提一定是奶量不能少。其次是豆制品和绿色蔬菜中也很有一定量的钙。如果宝宝喝奶很少，或者饮食非常均衡，但还是缺钙严重，那说明宝宝对钙的吸收不好。而且据你说缺钙现象很严重，那么通过食补见效很慢，建议可以适当的药补。

                2013-07-08 09:55:16

                  avatar of 芽儿妹

                  芽儿妹

                  问答历史

                  		 貌似水果蔬菜里面含钙都不多吧，我觉得虾皮、牛奶、豆制品，这些里面的钙才多一些，如果你家宝宝缺钙严重的话，光食补是不够的，要喝葡萄糖酸钙来补钙

                  2013-07-08 12:38:36

                    avatar of 彤彤筱妈

                    彤彤筱妈

                    问答历史

                    		 虾皮最补钙了，但是如果现在宝宝已经有明显的缺钙症状了，那么仅仅靠食疗是非常慢的，很有可能会耽误孩子的身体生长发育，我家宝宝是在出生15天左右的时候吃的鱼肝油，3个多月的时候吃的乳钙，我个人学营养学的，像酸性钙吃了会加速钙流失的，但是如果是吃乳钙则不会，乳钙最接近人体，最易吸收，而且我认为婴幼儿期是要补钙的，当然首先不能过量，适量是一定要补的，尤其孩子小，身体生长发育特别快，包括骨骼发育，内脏发育，器官功能发育，那么小的身体但是所有功能要发育和成人一样，那么钙和大量的营养素就是很有必要的了，我宝宝是一直坚持吃的，没有出现缺钙和生长发育缓慢的现象，现在吃的是蓓粒果的乳钙。

                    2013-07-08 13:48:36

                      avatar of 可爱的垚小妞

                      可爱的垚小妞

                      问答历史

                      		 豆腐炖鱼汤，海带大骨汤，不过你家宝宝现在还小，还吃不了太多的食物，亲可以买那种海鱼来炖汤，再用汤熬粥给宝宝吃

                      2013-07-08 15:01:28

                        avatar of 淘气こ瞳瞳

                        淘气こ瞳瞳

                        问答历史

                        		 海产品含钙都是比较高的，水果多含维生素，如果缺钙可以补充补钙的药品，多晒晒太阳也可以促进钙质吸收的。

                        2013-07-09 15:46:56

                          avatar of 木头人Q

                          木头人Q

                          问答历史

                          		 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

                          2013-07-14 22:55:28