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妇女受孕以后，除应注意一般的饮食养生外，孕期饮食宜忌对于保证母体和胎儿的健康也具有重要的作用。孕期饮食宜忌在照顾一般养生特点的基础上，还要根据怀孕各期的生理变化特点加以注意。 （一）宜少食多餐 怀孕期问，脾胃运化功能偏虚。采用少食多餐既可照顾到脾胃偏虚的生理特点，又可满足形体和胎儿对营养的需求。 （二）宜甘平不宜辛热 怀孕期间，阴血偏虚，阴不制阳，易致阳热偏盛，故孕期饮食宜于甘平，不宜辛热，前人谓之“胎前一盆火，饮食不宜温。” （三）宜食血肉有情之品 怀孕期间，特别是怀孕中、后期，胎儿生长较快，对饮食营养要求较高，故应提供动物类血肉有情食物，以增强补养作用，满足母体和胎儿生长发育的需要。 （四）宜粗细粮搭配 细粮虽美味可口，但尚难满足肌体的需要，故应粗、细粮搭配，并尽量多食用粗粮，少食用细粮，以提高孕期养生质量。 （五）宜多饮水 怀孕期间，阴血偏虚，大便易干，故应多饮开水和多食水果、新鲜蔬菜，以保持大便通畅。但不宜多饮可乐型饮科，以免伤损胎儿。 （六）早期宜食清淡易消化饮食 怀孕早期，冲脉之气较盛，易致上逆犯胃，使胃失和降，除现恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应，故饮食宜清淡并易消化，并应尽量符合孕妇口味和嗜好，以喜食为补，减轻早孕反应。 （七）中期宜加强滋补 怀孕中期以后，胎儿生长发育较快，故应加强滋补，尽可能地选用动物血肉有情之品，以满足胎儿日益生长发育的需要。 （八）晚期宜少盐 怀孕晚期，胎儿逐渐发育成熟，孕妇每易见肢体浮肿，故应采用少盐或低盐饮食，控制食盐进量，以减轻水肿。 |
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2013-07-23 18:40:37 |
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