育儿网用户登录

特别关注

徐京京
南京医科大学毕业，曾任南京中大医院儿科副主任医师。从医四十年，对儿科各种疾病都拥有非常丰富的诊疗经验。...
专家在线回答网友问题。
点此向专家提问>>

 

母婴健康

早期教育

全程呵护

发育关键期

首页  >  婴幼营养  > 适合宝贝吃的补脑食物有什么啊

      pic of user:qidkee

      聪健fly228

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:7

      适合宝贝吃的补脑食物有什么啊

      我家孩子一岁多了，你们平时都是给孩子们吃什么健脑呢，我们邻居有给孩子买健脑的保健品的，我不想给他吃，想给他吃粮食蔬菜，但是不知道吃什么补脑子啊？

        avatar of 帮宝适育儿专家联盟

        帮宝适育儿专家联盟

        问答历史
        DHA其实是一种不饱和脂肪酸，对婴儿脑细胞以及视觉细胞的生长发育非常重要。DHA在深海鱼中含量比较多，在母乳中也有，但一般食物中含量比较少。可以给宝宝多吃深海鱼，喝含有dha的奶粉。

        2013-09-13 22:04:35

          avatar of muyixixi

          muyixixi

          问答历史

           

          健脑的食物有：1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质；2、动物肝、肾脏富含铁质，铁质是红细胞的重要组成成分；3、 鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质；4、大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。6、 硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。

          2013-09-11 23:18:05

          提问者对回答的评价(星)：

            avatar of fu6829hy

            fu6829hy

            问答历史

            		 脑的重量占人体的2%，而其消耗的能量却占全身总消耗量的20%。由此可见，脑需要大量的营养。经研究测定，脑组织内含有脂肪、蛋白质、糖类、维生素、钙等，而其中脂肪占第一位。摄取足够的健脑食物，能够增强大脑皮层的兴奋和抑制能力。有健脑益智作用的食物有：植物性食物如核桃、黑芝麻、金针菜、小米、枣、海藻类、南瓜子、西瓜子、葵花子、花生、松子、栗子、豆制品、洋葱、笋等；动物性食物如猪肉、兔肉、羊肉、鸭肉、牡蛎、海螺、鱼、虾、蜂蜜、牛奶、鹌鹑蛋等。母乳也是很好的健脑食品。

            2013-09-11 16:15:43

              avatar of 可爱的桉桉

              可爱的桉桉

              问答历史

              		 可以买核桃，现在秋天很多了，每天吃一个很好的。还有动物肝脏啊，肉啊，奶啊都好

              2013-09-11 16:16:00

                avatar of 我的小妹妹

                我的小妹妹

                问答历史

                		 鱼很好的。营养这些是最全的。而且肉也嫩也不老就是吃的时候要小心一点不要被刺给弄到了。还有就是核桃也很好。我怀着我家这个的时候吃这些吃了好多

                2013-09-11 16:19:36

                  avatar of 掌との刺836QQ

                  掌との刺836QQ

                  问答历史

                  		 宝宝两岁之前都是大脑快速发育的阶段，这个时候最需要大量的营养，尤其是DHA，而且日常饮食是达不到摄入量的，所以建议你专门补充，乐佳DHA就不错，藻油的，不是保健品。

                  2013-09-12 08:00:18

                    avatar of 多美滋1000日营养顾问

                    多美滋1000日营养顾问

                    问答历史

                    		 聪健fly228 您好！一岁以上的宝宝以一日三餐为主，一天24小时建议奶量500~600毫升，只要奶量达标，平时饮食荤素搭配，营养均衡，不需要额外补充营养素。平时可以多吃一些鱼类、海产品及坚果类的食物，对脑部的发育有帮助。

                    2013-09-13 22:06:49