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其实人的生长发育有两个高峰阶段，一个是婴儿期，另一个是青春期，婴儿期的短短一年中体重增加3倍，身高增加50%，而青春期男孩每年平均增长7～9厘米，女孩每年平均增长5～7厘米。但是，一年中哪个季节长得最快呢？根据大量的跟踪统计材料分析，一年中身高在春季增长最快，秋季则是体重增加最多。 俗话说：人误地一时，地误人一年。在农业生产上有个“农时”问题，不误农时才能喜获丰收。然而，在人的身高投资上也有个“人时”问题。春天，万物复苏，人体新陈代谢旺盛，促进机体长高，据统计，儿童在3～5月份3个月中身高增加值等于9～11月3个月身高增加的2～2.5倍。体重在秋季（9～11月）长得最快，全年体重的增加，其2/3在9月至次年2月的半年里，另1/3在3～8月之间。因此，家长更应重视春季的体质投资。首先应保证孩子有充足的营养，做到不偏食、不挑食，营养均衡。在吃饱的基础上，适当增加肉类、鱼、蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果的摄入。其次，让青少年经常参加各种体育锻炼，使骨骼得到充足的营养，尤其是一些引体向上的运动，如摸高、单杠、打篮球等，更有助于长高，长得更健壮。 |
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2013-09-22 16:33:29 |
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