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      pic of user:jsandra

      zhongshiya

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      悬赏:10分

      回答:3

      自己吃的很少怎么还那么胖呢

      我自己吃饭的时候很注意,就是偶尔的吃一顿肉食,还有我平时也比较注意节食,吃得很少,为什么我还是胖呢。感觉喝点汤水就长肉了怎么办

        avatar of 小舞麻麻

        小舞麻麻

        历史


        减肥的话不是看你吃了多少,而是吃了什么。推荐低胰岛素减肥法,除了糖、淀粉类的甜食,其他一律不用忌口,也不用挨饿,很快体重就能降下来的。我7月份的时候用这个方法,大鱼大肉了一个月,体重降了近10斤,绝对真实哦!

        2013-09-23 08:36:43

          avatar of 小鱼1229

          小鱼1229

          历史

           

          主要还是缺少运动啦,运动减肥,适当控制饮食是最好的办法。推荐pump it up 很给力的

          2013-09-23 08:54:38

          提问者对回答的评价(星):

            avatar of huotianlei

            huotianlei

            历史

            生活习惯对人的影响真的非常大,好的习惯可以让你保持身体的健康和身材的优美,而坏的生活习惯却会伤害你的健康,甚至会让你在不知不觉中发胖!
            首先,我们看看哪些不良饮食习惯会让你发胖:
            一是吃大餐。
            我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席,朋友请客,席间吃得不是十二分饱,好像就对不起自己。殊不知,吃大餐正是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内,吃得越多,需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的,其他食物要么排出体外,要么就以脂肪的形式存储在体内。
            现在最流行的是每天进餐5—6次,这样其实更有道理。吃饭的次数多,可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯,减肥对你来说就会相当轻松。
            二是让自己挨饿。
            中国有句俗话,“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后,随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一个监狱里,只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么,当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存食物!因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理,如果你经常大吃一顿,再饿一顿,身体也会形成储存食物的惯性,这会直接导致发胖。
            三是多食用糖和咖啡因。
            食用含糖量过高的食物,会提高身体的血糖水平,这会促使身体产生过多的胰岛索,而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储,而且更加难以“燃烧”。
            咖啡因对身体的影响和糖一样,同样会提高血糖水平,减慢脂肪“燃烧”的速度。因此,.如果你真想减肥,还是远离糖和咖啡为妙。
            四是不吃早餐。
            早餐对我们非常重要,它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内,身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭,整天的新陈代谢都会遭到破坏,其后果可想而知。
            五是吃得太快。
            要知道,有没有吃饱并不是肠胃告诉你的,而是大脑向你发出的信号,已经吃了足够的食物了。不幸的是,大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说,只有在你事实上已经吃饱了20分钟后,你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多,因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以,吃饭还是应该细嚼慢咽。
            六是饮水不足。
            新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪,所以如果饮水不足,同样会使人发胖。在正常情况下,一个人每天至少应该喝八杯水!
            其实,减肥并不在于你吃多少,而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯,你完全不必痛苦地节食,或者劳命伤财地吃一堆减肥药。

            2013-09-23 08:00:48