wei329dra6
问答历史
悬赏:10分
回答:4
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什么样的食物都有什么作用呢
我们现在吃蔬菜水果都是时令性的,有什么就吃什么,我也很少注意到什么蔬菜水果有什么样的特别的功效,在吃的时候哪些食物有哪些特别的作用?对身体有什么好处呢
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小演
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除非是家里有人特定不可以吃什么的,这样才特别去注意一下,要不然我都是一样的,没有特别去关注的,每天都不一样的话,各种营养都可以摄取的
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2013-09-29 17:30:20
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提问者对回答的评价(星):
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习彩仓km097
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现在物质生活水平提高了,吃东西不仅是为了自己的胃和自己的嘴,更重要的是为了自己的身体。对身体有益的食物,报章杂志也时有报道,现在我们就从中选出最佳的食物,并把它们总结在一起推荐给你,让你吃得更健康、更安全! (1)日常最佳饮食 最佳肉 食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外,兔肉具有美容减肥的功效。 最佳汤 食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外,鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。 最佳护脑食物 有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。 最佳纠酸食物 海带享有“碱性食物之冠”的美称,故每周应吃3.4次海带,才可保持血液的正常碱度而防病强体。 最佳零食 话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素,而且其鲜味与营养能长期保存,热量也较低。 (2)最理想的抗癌食品 米糠 米糠中含有抑癌增殖成分,女性应多食用一点。 包心菜和花菜 属十字花科甘蓝族蔬菜,有抗癌防癌功效。因此,常吃这些蔬菜能降低胃癌、结肠癌的发病率。为保留抗癌有效成分,这些菜不要烧得太熟。 香菇和冬菇 这两种食物均有抗癌作用,有益于健康。 大豆和豆制品 大豆中的植物雌激素可抑制乳腺癌和前列腺癌。动物实验表明,大豆的蛋白质能使乳腺癌发病率减少一半。我国太行山区人群调查还发现,经常食用豆制品的人群息食管癌、胃癌的机会比少吃或不吃者要低得多。 蜂蜜 蜂乳酸对癌细胞有一定的抑制作用D日本学者从蜂巢中提取了一种抗癌物质叫二萜,经临床试用,有明显抗癌效果,可防止肝癌和富颈癌。 肝脏 科学家用肝粉作动物实验,证实动物肝脏中含有阻止癌细胞生长的物质。具有惊人的抗癌能力。 大蒜 具有抗癌功效,特别是对于预防乳腺癌作用显著。 墨鱼 墨鱼的墨液中含有抗癌物质,是糖、蛋白质和脂质结合成的复合抗癌食品,它对癌症的有效率高达60%。 卷心菜 科学家从卷心菜中提取到强有力的抗癌物质——一种用硫磺成分刺激细胞内的临界酶,可形成对抗肿瘤的膜。 绿茶 绿茶可防肝、肺、皮肤和消化道癌,其抗癌成分主要是特殊的酚类 一多酚、五羟黄酮、绿原酸、儿茶素等。 (3)最有效的提神食品 豆类 铁质是人体产生能量的主要介质,它担负着向人体器官利和肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血、使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。 香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。 草莓 草莓含有丰富的维生紊C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。 金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。 脱脂酸奶 许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。 当我们知道什么食物对我们的健康最好时,我们吃东西就会有所侧重,这会对你的健康大有益处。
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2013-09-29 17:24:47
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可爱的桉桉
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这个说来复杂了,但是吃时令的就是最好的,肉一般蛋白质多,蔬菜水果矿物质和维生素多
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2013-09-29 20:14:33
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浅笑。857QQ
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我觉得吧!少吃油炸腌制的食物就好,其它的肉啊菜啊!水果都可以均吃,只要是新鲜的都好,这样营养才均匀。
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2013-09-29 22:16:11
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