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首先要预防妊娠期水肿妊娠水肿是孕期的一种常见病症，一般发生在怀孕6个月以后。 预防和减轻妊娠水肿的最好方法是休息，并积极配合适当的饮食疗法。 进食足够量的蛋白质。 进食足够量的蔬菜水果。 不要吃过咸的食物。 少吃或不吃难消化和易胀气的食物。 进入孕中期，胎宝宝各方面发育稳定，这时候适当的出游可以为孕妈妈带来好心情。孕妈妈可以选择一些较方便、安全的旅游景点旅游。但要征得医生同意，并注意以下几点。 制定合理的旅行计划。 要有人全程陪同。 选择最安全的交通方式。 随身携带必需药品。 运动量不要太大或太刺激，旅途中随时注意身体状况。 孕中期以后，有些孕妈妈睡觉时，腿和脚经常会发生抽筋现象，由于大肚子碍事，自己又一时够不到小腿或脚部，真是痛苦，呻吟声还有可能吓坏了家人。 抽筋的现象多是由于缺钙所致。另外，孕期腹内压力的增加，会使血液循环不畅，也是造成腿易抽筋的原因。孕期抽筋巧应对 适当进行户外活动，多进行日光浴。 1饮食要多样化，多吃海带、芝麻、豆类等含钙丰富的食物。 2睡觉时调整好睡姿，采用最舒服的侧卧位。 3注意不要让腿部肌肉过度劳累，不要穿高跟鞋。睡前对腿和胸部进行按摩。 4从怀孕第5个月起就要增加钙的摄入量，每天1500毫克左右。 |
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2013-09-30 20:45:45 |
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