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常听人说：“男人三十一枝花，女人三十豆腐渣”，于是许多刚过二十五岁的女性就开始害怕未来三十岁的自己会怎样，而过了三十岁的女人就不用说了。美容院是每周必去的，身体检查是每年必做的，听说有什么方法可以养颜健体，无论多么麻烦也会照做不误。不过现在不必再那么麻烦了，你每天只要做好简简单单的七件事，就可以长久地让你保持健康美丽。(l)早晚一杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 (2)一个西红柿 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生紊C。 (3)一杯醋 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟 后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较 硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 (4)一杯酸奶 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果 优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每 天保证一杯酸奶。 (5)-瓶矿泉水 一定要是名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最 需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸 上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元 素的营养补充。 (6)一袋茶叶 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是 那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶 叶更能消除肠道脂肪的了。 (7)一个简单的面膜 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的 脏东西消除出去，并且使皮肤做一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品， 这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 另外，要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才最有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起 得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 每天坚持做好这七件事．你就会发现三十岁并不是青春的终结，四 十岁才是美丽的开始。 |
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2013-10-01 02:12:44 |
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