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新妈妈总是会累到无法思考？无眠的夜晚让你抵抗力下降、患上流感、让你头晕眼花、健忘、情绪敏感易怒，你甚至质疑自己，觉得你做的—切都不够好……事实是，很多妈妈都会经历这个过程。 你应该在宝贝打盹时补觉的说法是陈词滥调!虽然这个方法的确对某些人有效，但对另一些人，则不是那么回事儿。“无论我多困，我都无法在下午3点时在沙发上立马倒头大睡1小时” 有时，你需要微调下你的生物钟来获取所需的睡眠。理论上来讲，一天内2次4个小时的睡眠周期会让你重新提起精神，但宝贝不会给你那么多时间，因此抓住一切你能睡觉的机会，即使是打盹的短暂时间。挤出母乳放进奶瓶，这样老公可以在晚上起夜给孩子喂奶，很多妈妈都这么做。 如果你不是易入睡的人，那做些简单的事情来助眠。创造一种轻松的环境，想想那些能帮你助眠的东西——光线暗的房间，暖和的毛毯，电话静音等等。即使你睡不着，也可以闭目养神来恢复精神。 |
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2013-10-03 15:05:49 |
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