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美发的营养食物 头发具有光泽，是由于甲状腺荷尔蒙的分泌作用，如果常吃含有丰富碘质的海藻类食品，则能使头发得到充分的滋润。 碘是水溶性的元素，因此在海水中生长的海藻类，含有极丰富的碘，煮食海藻食品时最好先裹上一层油，防止海藻量降低，同时也较容易吸收。 多吃海带能增加头发的光泽，单是如此还是不够，必须注意全面的营养，才能使头发保持健康。 头发是属于角质性的，其中含有硫黄质与大量的蛋白质。因此平时必须多吃牛奶、蛋、大豆等含蛋白质丰富的食物。此外，能促进头发美的食物，还有玉米，新鲜蔬菜、水果、瘦肉、香茹、芝麻等等。这些食物都是美发的最佳食品。 美丽的头发，是来自体内养分的滋润，因此绝对不能挑食，应均衡摄取各种营养。 乌发食品 黑芝麻炒面：将面粉1斤、黑芝嘛3两，分别微火炒熟（黑芝麻炒好后要碾成粉状J．然后掺台一起拌匀晾凉存放。每日早晚，可用开水冲调这种炒面当稀粥喝。也可将炒好的黑芝麻粉配上等量白糖，每日早晚用温开水调服两汤匙；还可将其冲入牛奶、豆浆或稀饭内同食。 黑芝麻酱：把黑芝麻炒熟，放入小磨内，加入适量开水，边加边磨。磨好的酱，加少量盐放锅内熬一会即成，食用时，可夹在馒头或烙饼里，也可在吃面条时食用。 糖酥核桃：把生核桃仁放锅内用温火炒熟（烤熟、炸熟也可）。然后，在另一个锅里放适量糖（一般每斤核桃仁用白糖4两），加水熬至糖微黄，再倒入核桃仁，撒上糖粉搅拌，待凉后即食用。 炒黑豆：将黑豆筛选干净，微火炒熟，每日食用数次。或者，将黑豆洗净，经九蒸九晒（古法）后服用。每次服二钱左右？嚼碎用淡盐水送下，日服两次。 鸡油青菜蛋花汤：将鸡油脂洗净（最好用乌鸡油），入锅加盖急火蒸至溶化，滤去渣即为鸡油，鸡油可代替香油淋在制好的的汤菜上。拌凉菜时，也可放入鸡油。 |
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2013-10-09 13:25:51 |
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