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问答历史
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你或许会纳闷,为什么让孩子到时到点去睡觉就那么麻烦?答案是你和孩子的目标不一样。你的目标是让孩子乖乖睡觉(尤其是他第二天还必须早起),而你孩子的目标是醒着,参与家庭活动或者做他喜欢的事。如果你们中间有一个人累了,或者两个人都累了,这种场景就不可避免地使你们配合不好。要么是孩子的行为出问题,要么是你不够耐心。这种情况屡见不鲜。如果你把睡觉时间看成一场可怕的夜战,你的恐惧、忧虑会在孩子的心中点燃同样的感觉。结果,你们双双卷入一场让人精疲力竭的夜战中。 如何改善这样的情况昵?你可以: •保持平静。 •提醒孩子早做准备,这样他就有充裕的时间在上床睡觉之前完成各项事务。 •步骤清晰、一贯,按部就班,易于执行。 •没有非常特殊的情况,不做任何变更,在周末也不打破规律。 •在孩子上床之前加入一些镇静活动,尤其是你或者他在白天遇到烦心的事时。比如,让他在浴缸里稍微多玩一会儿,读一个能使人平静的睡前故事,不要催促,以免发生不愉快。 •制定合约,奖励过程中的每一步,以便按时睡觉。 •尽管你付出了努力,有时你们还会发生争执。要接受这一点。 在下面,或者在笔记本上,把孩子的睡觉时间的每一个步骤都列出来,包括你一开始的准备时间、计划让孩子上床的时间、在必要时你会使用的镇静活动,以及你可能使用的奖励方式等: 和孩子讨论,让他对镇静活动及奖励方式提出看法。坚持使用你们共同制定的规矩,只有在需要时才变更。练习:针对孩子不肯睡觉制定合约
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