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首页  >  0-1岁  > 宝宝最佳睡眠时段是什么呢？

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      hexuanman4

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      宝宝最佳睡眠时段是什么呢？

      宝宝3个月，每天23点到24点开始夜间睡眠，早上6点左右吃一次母乳，然后继续睡，到上午10点到12点醒来，睡眠质量还不错，但生长激素分泌时间是22点到1点，如果这段时间不能深度睡眠，是否影响孩子生长？而且错过了早晨晒太阳的时间，是否容易缺钙？最佳睡眠时段是什么？

        avatar of 多美滋1000日营养顾问

        多美滋1000日营养顾问

        问答历史

         

        hexuanman4，您好！一般建议保证宝宝夜间10点至凌晨4、5点的睡眠情况。但妈妈无需过于担心，小月龄的宝宝睡眠周期与成人不同，深浅睡眠频繁交替，若此月龄的宝宝每天24小时的奶量达600-800ml之间，身高体重稳步增长，醒后精力充沛，食欲良好，您无需担心，若无法做到每日晒太阳，平时注意补充鱼肝油促进钙质吸收即可。

        2013-10-24 09:47:34

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 利41ao

          利41ao

          问答历史

          		 世界睡眠学会公布的宝宝金质睡眠法，建议宝宝应该在9点之前入睡，对于3个月的宝宝应该逐渐养成夜间睡眠时间多，白天清醒时间多，也就是应该建立正常的生物钟规律，所以最好的睡眠时间是晚上9点之前入睡，早晨6~7点醒来。

          2013-10-21 23:44:47

            avatar of 小慈妈妈

            小慈妈妈

            问答历史

            		 建议宝宝八点左右就开始培养睡意，九点之前可以顺利入睡，早上八点左右的起床就可以的，这样宝宝不容易睡颠倒了，妈妈比较容易休息，生长激素分泌的旺盛阶段宝宝就在深睡眠中了，白天还可以多晒晒太阳

            2013-10-22 09:36:55

              avatar of 儍尐孒452QQ

              儍尐孒452QQ

              问答历史

              		 建议宝宝晚上八点左右就开始培养睡意，九点之前可以顺利入睡，早上能早早醒，呼吸一下新鲜空气

              2013-10-23 15:59:44