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首页  >  婴幼保健  > 哪些食物里面含锌？

      pic of user:justin2

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      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      哪些食物里面含锌？

      医生建议多给宝宝补锌，我想问问从哪些食物里能够补充呢？

        avatar of 帮宝适育儿专家联盟

        帮宝适育儿专家联盟

        问答历史
        锌是人体必需微量之素之一，它与儿童的生长发育、免疫功能,视觉及性发育密切相连。儿童在生长发育过程中，对锌的需求量也比较大。如果宝宝缺锌症状明显，可以给宝宝口服补锌口服液；如果症状不明显，家长可以在日常的饮食中注意给儿童补锌就可以了。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 另外还有动物的肝脏、瘦肉、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。

        2013-11-05 20:43:10

          avatar of xu1

          xu1

          问答历史

           

          机体内锌主要从食物中摄取，含锌最多的食物为牡蛎、胰脏、肝脏、整谷、粗粮、干豆、坚果（核桃、花生、西瓜子等）、蛋、肉、鱼等。母乳特别是初乳含锌量最高，而牛奶甚少。研究人员认为牛乳中含锌量不能满足婴儿生长发育的需要。服用硫酸锌时，必须在医生指导下进行，切忌盲目服用或通过食物摄取（除3个月内婴儿外）。一般植物性食品中的锌吸收及利用率较差，甚至大豆内的锌也比动物食品内的锌吸收率低。人奶、鱼、肉、肝均是锌的良好来源。妈妈在平时饮食中注意多做含锌打的食物给宝宝吃。

          2013-11-05 20:00:52

          提问者对回答的评价(星)：

            avatar of 沫，然

            沫，然

            问答历史

            		 一些动物的内脏和鸡蛋里面可以含有锌的

            2013-11-05 20:04:54

              avatar of muyixixi

              muyixixi

              问答历史

              		 一般锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等，宝宝缺锌可以多吃一些含锌高的食物，均衡营养，每天保证足够的奶量，才能满足宝宝生长发育的需要。

              2013-11-05 20:10:40