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所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者
1、快步走可防宫寒 宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 2、饮食调理 在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。 平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。 |
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2014-04-03 17:37:54 |
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多吃点暖宫的东西，别吃凉性的东西 |
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2014-04-03 19:52:05 |
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宝妈说的宫寒，就是指妇女常见的症状，一般是指疼痛，白带过多、痛经、月经不调等，宝妈不要担心，可以多喝些红糖水，用于缓解痛苦 |
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2014-04-03 20:24:14 |
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宫寒是一种常见的症状。一般来月经会伴随肚子痛，小腹下坠感，月经不通畅等现象。多喝温热的水，忌生冷食物。喝点红糖水可以缓解疼痛。 |
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2014-04-03 20:34:51 |
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亲，来月经的时候，会肚子痛，而且月经里有血块，这些都是宫寒的明显特征 |
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2014-04-04 09:01:01 |
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时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉等。这些都是宫寒的表现 |
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2014-04-04 12:29:01 |
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