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您好！每个乳母体质不同，所食用的食物对其乳汁的影响也会不同。哺乳期需忌食辛辣、油腻、生冷等刺激性的食物。要促使乳汁分泌，乳母应保持良好的心理状态，有规律的生活节奏，足够的休息和睡眠，此外应多吃牛奶，鸡蛋，鱼类，瘦肉及豆制品等，新鲜的蔬果和充足的水分也很重要。还要让宝宝多吸吮，以促进脑垂体分泌更多的催乳素。最后还可考虑咨询中医，选择食用一些催乳药膳，如通草，黄芪等。 |
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2014-06-15 15:27:53 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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鲫鱼汤里加点通草，中药店有卖的，我就是吃这个吃的奶很多。刚开始都不够吃的，到现在宝宝七个月了都不用吃奶粉都可以。 |
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2014-06-15 12:14:41 |
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