悬赏:10分 回答:4 |
备孕前应该注意什么啊？我最近正在备孕，今天听同事说怀孕前如果父母状态不好，宝宝生下来会不健康，我想问一下，备孕前应该注意什么啊？ |
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●不喝酒精、咖啡因：男性精子活跃度会受酒精与咖啡因影响，使受孕机率降低许多，因此想要怀孕的夫妇就要戒除咖啡、酒等刺激性物品。●不吃冰：冰品冷饮温度低，多吃会影响骨盆腔血液循环，使盆腔内的血管收缩，可能引起月经量过少、痛经、月经血块多等问题，而不易受孕。且月经前两周到月经来潮的时间内宜忌冰冷，寒凉的瓜果类也不宜多吃，并注意下半身保暖，不要受寒。 ●不晚睡：贺尔蒙的分泌和生理时钟息息相关，长期熬夜及夜间工作者常有月经周期不规律的问题，也代表卵巢功能的不正常，无周期性排卵。因此想要怀孕的女性应养成规律的作息，不熬夜、不日夜颠倒，卵巢随月经周期分泌足量的雌激素、黄体素，有排卵才有机会受孕。 ●不过度减肥：子宫、卵巢等脏器需要足量的营养来维持脏器的正常运作，过度节食不仅会让卵巢功能退化，影响排卵的周期性，甚至会让女性提早停经，进入更年期。 ●每周运动3 次：规律运动不仅可以刺激心肺功能、帮助身体随时处于受孕最佳状态，也是良好纾压管道。 ●调经：要怀孕就要调月经，月经规律，血量稳定，表示有周期性的排卵，抓准时间，受孕成功机率将大大提升，可以吃倍韵肌醇,增进卵子质量,很多嬷嬷都是吃这个肌醇加叶酸成功怀上的呢! |
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2014-10-09 14:00:47 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·吃什么可以长卵泡？？
- ·感觉身边的女人想要怀孕好简单，为什么我这么难呢！
- ·备孕期间可以艾灸吗
相关未解决
- ·帮起个姓李的男名，谢谢
- ·帮我参考一下这个名字怎么样
- ·海淘营养品备孕真的需要吗？