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睡眠障碍是现在医学界不断提起的一个话题。在美国已经明确与睡眠有关的疾病达到了84种，比如失眠症、梦游症、磨牙症、打呼噜、睡不醒、睡颠倒（晚上睡不着，白天睡不醒）、依赖催眠药物等。越来越多的人患上睡眠疾病，睡眠障碍不仅仅是成年人的专利，婴儿及儿童也存在多种形式的睡眠障碍，如入睡困难、睡眠不安、梦魇、夜惊、梦行症、磨牙、盗汗、早晨叫不起床等。孩子的睡眠障碍往往被父母所忽视。因为在父母眼中，孩子无忧无虑，怎么可能患上睡眠疾病呢？他们认为孩子睡不着是精力太充沛，打呼噜是睡得香，尿床长大以后就好了，磨牙并不影响睡眠……其实，这都是父母认识上的误区。孩子们的上述睡眠表现都是睡眠障碍。 睡眠障碍之所以影响身体健康，关键原因是孩子们在夜间无法进入深度睡眠，睡眠质量不高，这样自然会影响孩子在白天的活动一一精神萎靡，甚至出现语言缺陷、食欲下降、吞咽困难等问题。还有的孩子因为一系列的身体症状而变得害羞、叛逆、攻击他人。有些孩子患有多动症、强迫症、抑郁等疾病，也往往和睡不好有密切关系。孩子出现睡眠障碍，如果不及早解决治疗，会影响孩子的学习进度和身体健康，还会对成年以后有影响。 下面就为父母介绍一下孩子身上比较常见的睡眠障碍的表现形式、成因以及解决办法，希望能够帮助到有这方面问题的孩子的父母。 睡眠不安和入睡困难 这是最常见的睡眠障碍。睡眠不安的孩子在睡眠时经常翻动、肢体跳动、反复摇头、无故哭闹、磨牙、讲梦话等。入睡困难的孩子，迟迟不能入睡、浅睡或是早醒，即使四五岁，仍然不愿自己上床，要求妈妈抱着入睡。 身体因素和潜在的疾病因素最容易造成孩子睡眠不安和入睡困难，主要包括衣物的刺激、饥饿、鼻塞、感冒、胃肠痉挛、尿道感染。如果孩子之前睡得很好，而突然间睡眠变得不好了，就要考虑这些突发疾病。 入睡困难通常需要父母耐心加以布置引导养成良好睡眠的环境，这一部分我们在上一小节详细讲解过，不再赘述。 睡眠不安表现为孩子在睡眠时动作不断，仿佛很难受似的。如果排除疾病因素，最大的可能性通常为孩子白天行为的反应。白天活动量太大，导致夜晚太累，或是小家伙梦见了白天的行为，在重复和练习。因此，孩子白天的活动量一定要有度，太多或太少都会影响晚上的睡眠质量。 夜惊 极度疲劳和睡眠剥夺都会引起夜惊。在孩子小的时候发生夜惊，父母通常手忙脚乱，心急如焚，因为孩子不会说出原因就害怕孩子会出什么问题。其实，越是这种时候越要镇定，不要惊慌。夜惊通常会自行消失，孩子会自己平静下来，甚至根本不用醒就再次进入梦乡。 您的孩子也可能尖叫、惊恐，围着房间转圈，或者发疯似的想冲出房间。通常你不要把他叫醒，也不要试图这样做，因为把孩子叫醒只能加剧他的惊恐，您应当温和地把他引到床上。孩子这时最需要的就是妈妈的安抚。第二天早上，他也许什么都记不起来了。 尿床 通常尿床是由于发展滞后引起的。随着时间的推移，相应的神经系统成熟了，尿床就会自然消失。一般来说3岁左右，孩子在白天正常情况下应该可以很好地控制自己的排泄情况。但是到了晚上睡觉时，即使是四五岁或者更大的孩子，还可能会伴有尿床现象。加拿大睡眠学会的报告指出，1/10的6岁儿童和1/20的10岁儿童夜晚有尿床问题。对大一点的孩子来说，尿床会影响自尊的发展。 如果较大的孩子突然出现尿床，有可能是由于尿道感染，应该请医生检查一下。另外，一般的焦虑和筋疲力尽也会引起尿床。 梦魇 孩子也可能会做噩梦，但是孩子频繁做噩梦者并不多见。大人们做噩梦通常不会喊出声来，但是孩子往往是在做噩梦惊醒后因为害怕才哭喊起来。由于孩子非常惊恐，需要您给予安慰，因此应当尽快给孩子以关怀。照看孩子时应当镇静，而不要说梦里的妖怪。 梦魇常常是情绪矛盾和斗争的反映。如果你的孩子经常出现梦魇，应当在白天帮助孩子解决心理问题。 梦游 有的孩子在睡觉时会梦游。梦游通常出现在入睡后0.5～2小时，孩子在熟睡中突然坐起或下床活动，意识蒙咙不清、东抚西摸、徘徊走路或做些游戏动作，此时不易唤醒，大约数分钟或半小时后又可安静入睡，事后完全遗忘。 梦游过程中，孩子的意识不清，和他说话，孩子也不会理你，即使是搭腔，也是含糊不清的话语。他在漫游时，可能是执行“有目的”的任务，如吃东西、刷牙，或者是找书，甚至在其他地方小便。大多数梦游的孩子没有情绪问题。 对于梦游的孩子，您能够做的最重要的事情是防止他自己受伤，要把门窗关好、锁上。专家建议在孩子的卧室门上安装一个门铃，以便在他梦游时能够把您叫醒。对待正在梦游的孩子，父母不要大惊小怪或是极力想把孩子叫醒，直接把他引到床上躺下来就可以了。早上，他可能一点也记不起夜里的经历。如果这样，不要询问他夜晚发生的事情，那样可能会让孩子感到难堪，产生过多的心理压力而更加影响睡眠，加重睡眠障碍。 |
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2015-01-26 08:56:41 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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