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怀孕时我该多吃苹果少吃西瓜吗？现在怀孕一个月了，婆婆跟我要多吃苹果，少吃西瓜，苹果吃多了会安胎，而西瓜吃多了会导致流产，我想知道婆婆说的是对的吗？我真的该多吃苹果少吃西瓜吗？ |
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其实，很多人认为的多吃苹果少吃西瓜的说法毫无科学依据。事实上苹果并没有安胎的效果，只是起到补充维生素的作用，吃多了反而会产生饱腹感，而且容易造成便秘。而西瓜一点儿也不能吃也是不科学的，只要适量食用，孕妈妈也不会因此流产。把握好吃苹果的度；过分把苹果当成宝，会导致孕妈妈营养失衡，最终不利于宝宝的健康发育。现实生活中有的孕妈妈听说吃苹果能美容，而且对胎儿也有好处，于是早上喝苹果汁，晚上吃苹果泥，甚至一天吃几次，不仅没补充营养，还导致膳食无法达到平衡。所以，苹果可以吃，但要把握一个度，量不宜过多。多吃苹果，其他食物就势必会吃得少甚至不吃，膳食无法达到平衡，其体内得到的营养素就不会全面，反而对健康不利。另外，刚上市的苹果中还含有一定量的鞣酸和果酸，果酸遇胃酸可凝集沉淀粘合成盐，鞣酸则与蛋白质结合而成不溶于水的沉淀的鞣酸白。胃酸与鞣酸作用，就会变成一种极黏稠的胶状物，进一步与植物纤维及食物残渣等胶合成团块，而这种团块可以堵塞胃肠道，造成梗阻，必须手术治疗。这对于孕妈妈和胎儿都极为不利。把握好吃西瓜的度；孕妈妈在食用水果方面，都应该把握一个适量原则，不论是苹果还是西瓜。西瓜中除了水分外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。孕妈妈在妊娠期间吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。孕早期吃些西瓜，还有止吐的效果；孕晚期吃些西瓜，可以降低血压。当然，如果西瓜吃太多，就会摄入过量糖分。因此，孕妈妈不能过量吃西瓜。总之，在选择水果的问题上，不要太单一，也不要一次性恶补，苹果、西瓜都要吃一些，但不能太多，把握适度原则。 |
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2015-02-08 07:17:43 |
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