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合理饮食对防治黄褐斑有一定效果。(1)补充维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。因此，经常吃富含维生素C的食物，可使色素减褪，对防治黄褐斑大有益处。富含维生素C的食物有柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。妊娠所致的黄褐斑，可在产后半年内自行消失。如果长时间不消退，可在医生指导下口服维生素C，每次2片，日服3次；或口服复合维生素B，每次0.2克，日服3次。(2)少吃刺激性食物黄褐斑患者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶，咖啡等，以免加重病情。此外，防止过度晒太阳，积极治疗原发病都有一定的意义。下面就给大家介绍2种营养又健康的食物疗法 蛋奶羹主料羊奶（250克）：性温，味甘。功能益气补虚、温中暖下。含有碳水化合物，蛋白质，维生素A，钙．铁等元素。其某些作用要优于牛奶，但其性较牛奶热，故阴虚之人慎用。 鸡蛋（3个，约合1 50克）：蛋清性凉，味甘。功能清肺利咽、清热解毒；蛋黄，性平，味甘。功能滋阴养血．润燥熄风、健脾和胃，富含大量优质蛋白，维生素A．硒元素。 冰糖（60克）：性平，味辛、甘。功能补中益气、和胃润肺、止咳化痰，养阴止汗。热量很高，能迅速补充能量。 制作要领1．取一小碗，磕入鸡蛋搅匀。2．起火上锅，锅内放适量清水，放冰糖煮化，倒入羊奶煮开后淋入鸡蛋，搅拌均匀，煮开即可食用。也可分次食用。 食谱特点益气滋阴，美肤养颜。 保健小语1．既可用于防治黄褐斑，也有美容护肤作用。2．本品滋补作用强，体质虚弱、营养不良者宜食用。3．本品含胆固醇较多，高血脂，冠心病者少食。对奶制品过敏者慎用。 化斑粥主料鸡蛋（约50克）：性温，味甘。功能温中、益气、补精、添髓、降逆。核桃仁（1 0克）：性温，味甘。功能补肾固精、温肺定喘．润肠、排石。含有大量维生素E及硒元素。甜杏仁（1 0克）：性平，味甘、涩、苦。功能润肺、平喘。含有蛋白质、脂肪、维生素E及硒元素。白果仁（1 0克）：性平，味甘．涩、苦。功能敛肺气，定喘咳、止带浊、缩小便、驱虫。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及硒元素。 配料冰糖、粳米适量。 食谱特点健脾益气、滋肾润肤。 保健小语1．美容养颜，调理气血，标本兼治，可用于黄褐斑防治。2．适用于支气管哮喘者食用。3．适合作为一道平日里的佳肴食用。4．慢性腹泻者慎用本品。制作要领1．将三种果仁研成细末，粳米淘洗干净，鸡蛋磕入碗内、搅匀。2．将锅置于火上，锅内放适量清水，倒入粳米煮成粥，再倒入三种果仁的细末，用旺火煮开，用小火煨成粥，淋入鸡蛋，加入白糖调匀即可。 |
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2015-02-22 05:18:50 |
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2015-02-22 05:19:22 |
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