悬赏:10分 回答:4 |
自然怀孕前我们该做好哪些准备工作呢？我和老公都已经三十出头了，很想在最短的时间内能够顺利的怀上宝宝，听说要想优生优育，孕前的一些准备工作也是很重要的，那么请问自然怀孕前我们该做好哪些准备工作呢？ |
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这里分享几条备孕的小常识，1、备孕前先要做一个全身检查，以排除一切不利怀孕的因素2、戒烟戒酒半年，3、保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯 4、健康饮食，多吃新鲜蔬菜水果，不挑食、不偏食 5、重中之重，每天补充0.4毫克叶酸，研究表明只有0.4毫克叶酸才能有效预防神经管畸形，准妈应该在怀孕前至少3个月就开始每天服用0.4毫克叶酸，一直到孕期结束，在孕中后期可以选择0.4mg的叶酸多维，因为在孕中后期，孕妇对营养的需求增加，需要补充含有多种维生素的叶酸，另外准爸在备孕期间需要和准妈一块补充0.4mg叶酸，建议选择斯利安叶酸，价格便宜，有些医院可免费领取 |
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2015-08-06 20:20:32 |
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是的，很多未准父母都问道这个问题，为了达到优生优育的条件，怀孕前应该做哪些准备呢？有人说要做孕前检查，当然，这是必须的，不过一般做了婚检不需要这么快就立马再检查，可以先尝试自然怀孕，半年后还没怀，再考虑检查的问题。自然怀孕前我们该做哪些准备工作。看看你的准备工作是否做好了饮食多样化，营养丰富孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，多吃一些对调养身体有益的食物，例如富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，不吃垃圾食品，多吃新鲜蔬菜水果增加维生素、钙等微量元素的吸收，为受孕做好营养储备。 提前三个月补充叶酸 提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。叶酸从怀孕前3个月开始补充，一直到怀孕后3个月。剂量：每日补充叶酸0.4毫克。 良好的生活习惯，定期锻炼 尽量不熬夜，早睡早起。同时定期锻炼增强体质，可进行晨起慢跑，打羽毛球，晚间散步等运动，多到室外呼吸新鲜空气。 至少提前三个月戒烟酒 孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，多吃一些对调养身体有益的食物，例如富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，不吃垃圾食品，多吃新鲜蔬菜水果增加维生素、钙等微量元素的吸收，为受孕做好营养储备。 和避孕说再见 如果利用避孕药、避孕贴片和节育环避孕，则最好能够在停药后至少出现一次正常的月经周期后再怀孕。 如果你使用的是激素注射避孕法，即使停止注射后月经能够提前恢复，也需要等上一年，当你再次正常排卵后再怀孕为好。 检查牙齿 孕前不保护好牙齿，孕期可能会深受其害，因为孕期牙齿比较脆弱，很容易出现肿胀、出血和疼痛等状况，因此怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗，并接受口腔大夫的健康指导，很有必要。 保持心情愉快 放松心情，轻松享受和谐的性生活，有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。 预防弓形虫检查 如果家里养有宠物，最好不要和宠物过分亲密接触，每次抚摸完记得洗手，和宠物保持安全距离，带宠物检查一下弓形虫。 也许你会觉得这些事项很多，但是当生活中真的做起来其实很简单：良好的饮食作息习惯、适量的运动、愉快的心情！做到这几点，好好享受你的自然备孕之旅。 |
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2015-08-01 10:20:40 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·吃什么可以长卵泡？？
- ·感觉身边的女人想要怀孕好简单，为什么我这么难呢！
- ·备孕期间可以艾灸吗
相关未解决
- ·帮起个姓李的男名，谢谢
- ·帮我参考一下这个名字怎么样
- ·海淘营养品备孕真的需要吗？