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怎样让孩子改变自己的饮食习惯？我家的宝宝三岁了，平常吃饭的时候，要一边玩一边大人喂吃着才行。一顿饭下来至少要一个小时。孩子这么大了，怎样让孩子改变自己的饮食习惯？ |
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改变孩子的饮食习惯主要有以下几点值得父母注意： 父母学会渎懂食物上的标签——很多小孩爱吃的包装食物都隐藏着数量惊人的糖分和脂肪（早餐麦片就是一个主要的例子），而过多的糖分会极大地败坏孩子对营养食品的胃口。均衡是关键，您的孩子需要适量的脂肪帮助成长、保持健康，因此您正在实行的低脂肪、低钠的饮食并不一定适合她——也没有必要总是用胡萝卜条去代替休闲糖果和小点心。不用担心一遍又一遍地给她吃喜欢的同一样食品，通常小孩并不像父母那样偏爱种类繁多的食物。但是千万注意要同时给她提供其他新鲜的食品。事实上，有一个方法可以让一个对食物持怀疑念度的人尝试新的食物，那就是经常给他吃“奇怪”的东西。这样食物变得熟悉，而孩子们也更愿意品尝它。您的儿科医生可以解答关于特定食品的疑问，并帮助您确信孩子正在健康成长。 父母利用吃饭时间引导孩子提供协助——小孩子也许会抵抗父母的强制，但他们通常乐意接受邀请，帮助妈妈或爸爸干一些厨房里的事情。小孩几乎总是比大人们想象的要能干。当然，在父母密切关注下，使用适合儿童的安全器具。 很多孩子会随着时问的推移而改变他们的饮食习惯——今天对蔬菜不屑一顾的小孩，也许下个月就会爱上它们。如果父母不大声责骂、不停训话或是常常催促的话，这个奇迹往往会更早发生。父母可以保持耐心，常常提供新的食物品种，但不要坚持。把用餐时间当作一个家人团聚的好机会，分享彼此的陪伴，享受聚餐的快乐。换句话说，就是放松一点吧。这段时光，也会很快消逝。 |
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2015-10-06 08:56:49 |
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