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您好！备孕不是女方个人的问题，为了孕育一个健康聪明的宝宝，准爸也要做好相应的准备，这里分享几点注意事项：（1）要保证充足的优质蛋白质，多摄入富含优质蛋白质的食物，如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等；（2）合理补充矿物质和微量元素，人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响，饮食上建议增加海带、墨鱼、虾、紫菜等食物摄入量，另外可以和准妈一起每天服用一片0.4mg叶酸片,对于准妈妈来说除了能预防胎儿神经管畸形外，还能提高男性精子质量；（3)加强身体锻炼，保持规律的作息时间；（4）降低辐射，现已确定辐射可增加精子的畸形率，降低精子数量、密度，所以，男性备孕期间应尽量减少与手机电脑等辐射源的接触；（5）戒烟禁酒，因为吸烟、酗酒、吸毒可使精子质量下降。祝早日好孕！ |
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2015-11-09 15:37:12 |
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备孕时候男性饮食中要包含丰富的锌、叶酸、维生素C以及其他富含抗氧化剂的食物。这些食物都是能使精子在体内生长所需要的，使精子正常发育而不至于发育畸形，能提高精子的质量。男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素，平时可以让你老公多喝些咖啡，男性经常喝咖啡能够提高精子运动能力和抗氧化水平。 除了补充以上的这些东西，你老公在备孕期间也要戒烟酒，喝酒会影响精子的质量，饮酒过多的话会导致男性睾丸激素水平下降，而且精液中畸形精子的数量增多。备孕前戒掉烟，避免你吸收二手烟也避免以后影响你们的宝宝。 |
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2015-11-07 05:00:47 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·吃什么可以长卵泡？？
- ·感觉身边的女人想要怀孕好简单，为什么我这么难呢！
- ·备孕期间可以艾灸吗
相关未解决
- ·帮起个姓李的男名，谢谢
- ·帮我参考一下这个名字怎么样
- ·海淘营养品备孕真的需要吗？