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首页  >  未准父母  > 备孕时男人女人要保证多长时间的睡眠？

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      乐荷杞0310fat

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:6

      备孕时男人女人要保证多长时间的睡眠？

      我和老公结婚有两年的时间了，中间也断断续续的备孕了几次，但是每次都不成功，最近这段时间我们两个更是给自己放了个大假用来备孕，那么我们每天要保证多产时间睡眠？

        avatar of 张世勤教授

        张世勤教授

        问答历史
        您好！每天至少保证8小时睡眠时间，分享几点备孕常识：
        （1）孕前6个月戒烟戒酒，停止服避孕药，因病服药后半个月不要同房；
        （2）准爸爸需要加强身体锻炼，只有增强身体素质，才能有更为强壮的精子；
        （3）准爸爸和准妈妈在备孕期都要坚持服用0.4mg叶酸，不仅能有效预防胎儿神经管畸形，还能提高男性精子质量和活性。
        （4）排卵期同房，同房次数不宜过多，一周两次为宜；
        （5）同房时使用传统男上女下的体位；
        （6）准爸准妈都要保持健康的身体，愉快的心情及合理的体重。
        希望能帮到您！

        2015-11-17 16:46:38

          avatar of 育网专家团

          育网专家团

          问答历史

           

          您好，正常作息就可以，晚上十点之前睡，早上七八点起，中午睡一个小时左右

          2015-11-17 15:12:58

          提问者对回答的评价(星)：

            avatar of 艾草雪

            艾草雪

            问答历史

            		 只要保证八小时的黄金睡眠质量就可以，放松心情，有益助孕

            2015-11-17 15:00:07

              avatar of 涛涛妈2010

              涛涛妈2010

              问答历史

              		 通常来说每天的睡眠时间不能低于八个小时另外饮食也要规律

              2015-11-17 15:01:24

                avatar of 梦婉君

                梦婉君

                问答历史

                		 保证充足睡眠就行了 自然醒就没问题 早睡早起 没有必要可以追求多长时间 顺其自然才是真

                2015-11-17 15:20:38