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首页  >  未准父母  > 怀孕之前应该重点补充哪些营养？

      pic of user:yanghongnady

      别飞双babaㄊ

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      怀孕之前应该重点补充哪些营养？

      我现在正在积极备孕，想过一段时间能怀上一个健康聪明的小宝贝。我婆婆每天大鱼大肉的给我补，我都快吃吐了。而且同事说这样也不太好。我想知道怀孕之前应该重点补充些哪些营养？

        avatar of 张世勤教授

        张世勤教授

        问答历史
        您好！备孕期和平时没有太大区别，不用刻意滋补。注意保持饮食营养均衡，不偏食挑食，避免辛辣生冷食物。适量运动，增强抵抗力。备孕期间男女双方每天按时补充0.4mg叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形及其它出生缺陷，提高男性精子质量，增加女性受孕机率。希望能帮到您。祝您好孕！


        2015-11-19 13:15:13

          avatar of 育网专家团

          育网专家团

          问答历史

           

          多吃富含钙和铁的食物 怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

          2015-11-19 05:06:23

          提问者对回答的评价(星)：

            avatar of 涛涛妈2010

            涛涛妈2010

            问答历史

            		 不用特意补充的，只需要饮食多样化，全面营养就可以了品食，多吃含蛋白质丰富的食物，不要吃高热量高脂肪的食物

            2015-11-19 04:18:22