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首页  >  未准父母  > 孕期中的女性如何进行正确的运动锻炼？

      pic of user:chongmengxiang5

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      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      孕期中的女性如何进行正确的运动锻炼？

      结婚一年，这几天身体不是很舒服，就去医院看了看，结果怀孕一个多月了，家里人高兴极了，制订了一系列的安胎措施，当然必要的运动是必不可少的，请教下专家孕期中的女性如何进行正确的运动锻炼？

        avatar of 张世勤教授

        张世勤教授

        问答历史
        您好，孕期运动的方式有很多种，像散步、做操、游泳、孕妇瑜伽等都可以。孕早期注意饮食营养全面，清淡易消化。另外，孕早期是胎儿神经管分化期，孕妇体内叶酸不足可能导致胎儿神经管畸形，建议您适量补充0.4mg叶酸多维，补充0.4mg叶酸的同时还能满足孕妇对多维营养的需求。希望能帮到您，祝您好孕！

        2015-12-10 13:49:08

          avatar of 涛涛妈2010

          涛涛妈2010

          问答历史

           

          你好，主要是根据自己的身体素质来决定运动量的个人认为孕期做瑜伽，还是比较好的

          2015-12-10 12:55:04

          提问者对回答的评价(星)：

            avatar of 燕宝宝燕窝

            燕宝宝燕窝

            问答历史

            		 适当的运动，散散步，再加上些食补，现在越来越多的孕妇意识到孕期开始吃燕窝。
            孕妇在怀孕期间最需要营养的补助，再新加坡就有一半以上以上的孕妇食用燕窝。因燕窝里含有丰富的活性蛋白质，可促进人体组织增长，提高免疫能力。孕妇食用燕窝能使未来新生儿更强壮、白皙、增强抵抗力。对于妊娠后的产妇，用燕窝进补可润肺止咳、补中益气。

            2015-12-16 10:26:34