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首页  >  未准父母  > 备孕的时候可以做哪些运动呀？

      pic of user:qocheryl0

      lang含巧dada

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      备孕的时候可以做哪些运动呀？

      我们现在再要孩子，我平时比较懒，但是朋友说这样不好，非要我运动，我听他们说可以练瑜伽，有适合备孕的瑜伽，好不好呀？

        avatar of 张世勤教授

        张世勤教授

        问答历史
        您好，备孕期可以散步、慢跑、骑单车、游泳等有氧运动。另外，注意保持饮食营养均衡，不偏食挑食，避免辛辣生冷食物。备孕期间男女双方每天按时补充0.4mg叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形及其它出生缺陷，提高男性精子质量，增加女性受孕几率。希望能帮到您。祝您好孕！


        2016-03-30 15:21:28

          avatar of hhy晨妈咪

          hhy晨妈咪

          问答历史

           

          备孕的时候可以适当的做一些自己感兴趣的运动啊，比如散步啊，打羽毛球啊，跳绳啊，都是不错的选择

          2016-04-05 17:09:44

          提问者对回答的评价(星)：

            avatar of 马克和阿漂的故事

            马克和阿漂的故事

            问答历史

            		 散步：散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。 游泳：游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。 瑜伽：练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

            2016-03-29 02:16:51