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首页  >  未准父母  > 平时蔬菜水果没少吃，但是还是有点便秘，怎么办呀？

      pic of user:dfatherkm

      黾彳sf1

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      平时蔬菜水果没少吃，但是还是有点便秘，怎么办呀？

      我们正在积极备孕中，我经常便秘，现在天天吃水果蔬菜，想改善一下，但是感觉还是便秘，效果不是很好，怎么办呀？

        avatar of 张世勤教授

        张世勤教授

        问答历史
        您好，备孕期要均衡饮食，多喝水，多吃蔬菜水果及含粗纤维多的食物。适当运动，增加身体免疫力。另外，备孕期间男女双方每天按时补充0.4mg叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形，提高男性精子质量，增加女性受孕机率。希望能帮到您。祝您好孕！


        2016-08-08 09:40:32

          avatar of 荏性小钕子╯

          荏性小钕子╯

          问答历史

           

          现在天气比较热，空气也很干燥，自然就会上火便秘，平时饮食应该多注意清淡，不要吃太油腻和辛辣刺激的食物，多吃点水果蔬菜多喝水，也要适当多运动，可以促进肠蠕动。

          2016-08-05 11:36:26

          提问者对回答的评价(星)：

            avatar of ￡木头人￡

            ￡木头人￡

            问答历史

            		 你有便秘的情况，你的这种情况完全可以喝蜂蜜水的，你最好在早晨空腹的时候喝一杯蜂蜜水，则能有效的缓解你的便秘情况。

            2016-08-05 11:39:08

              avatar of 9999M

              9999M

              问答历史

              		 你好,还是要多喝水,多运动,不要一天到晚坐着不动,那没有运动,当然会不便秘的.

              2016-08-05 11:45:56