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首页  >  2-3岁  > 平时该怎么锻炼孩子体力呀？

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      long818

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      平时该怎么锻炼孩子体力呀？

      我家孩子早产，平时有比较容易生病，现在是春天了，天气很好，我想多带孩子出去运动运动，锻炼一下身体，该怎么做呀？

        avatar of 雪儿kitelee

        雪儿kitelee

        问答历史

         

        其实只要早产儿抓住成长发育时机,同样能跟其他宝宝一样健康强壮,抵抗力甚至更好。所以爸爸妈妈一定要带宝宝适当的加强户外运动,合理安排饮食,可以适当的给宝宝添加一些牛初乳,可以增强宝宝抵抗力,减少生病几率的.还有注意维生素和矿物质等营养的摄入,尤其是注意补充微量元素，还有多给孩子补充一些营养丰富的食物,像是一些豆制品、蔬果、适量的肉类,总之均衡的饮食就是最好的。

        2017-04-07 13:56:14

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 荏性小钕子╯

          荏性小钕子╯

          问答历史

          		 小孩子身体抵抗力不好，平时可以让孩子多参加户外运动，多出去通通新鲜空气，晒晒太阳，接触大自然，饮食方面多注意清淡，不要吃太油腻和辛辣刺激的食物，可以多吃点水果蔬菜，都可以增加身体抵抗力。

          2017-04-06 15:39:23

            avatar of 优萌宝贝

            优萌宝贝

            问答历史

            		 锻炼不仅能增强各器官、系统的结构和功能，促进身体的生长发育，增强身体素质，还能改善大脑皮质及神经系统的协调指挥能力，提高学习效率。家长和老师应保证孩子有一定时间进行体育活动。 孩子适量体育锻炼，必须遵守一系列的科学原则及范围，只有这样，体育锻炼才有积极意义，对人体才能产生良好的影响。 量力而行是要求每一个孩子在体育活动中，根据儿童的身体情况以及外界环境状况，选择适当的体育活动，并在活动过程中，根据身体反应调整运动强度和运动量。儿童好奇心强，不能对自身运动能力有所判断，需要家长和老师的正确指导。 家长和教师对准备参加体育锻炼的孩子进行身体状况评定，参加运动的难度应从容易开始，逐渐增加运动量及难度、运动强度。要根据儿童的身体状况有指导、有计划、有目的地进行体育锻炼。通常认为，儿童进行体育锻炼，一般只要身体健康、发育正常，不必有什么清规戒律。儿童的体育锻炼，运动强度要适度，从运动项目选择的角度看，要考虑动作不要太难，身体对抗性不要太强，多选择易于模仿、利于身体全面发展的体育项目。

            2017-04-08 11:04:06