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      承诺?s983

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      悬赏:20分

      回答:2

      备孕期间我该怎么补营养?

      备孕期间我该怎么补营养?

        avatar of oooooo蓝玉小宝

        oooooo蓝玉小宝

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        备孕期间主要补叶酸片要最少三个月,每日饮食上牛奶鸡蛋肉类蔬菜水果和坚果类均衡的适当吃就可以了,我那时就每天保持喝600cc右牛奶一个鸡蛋一个苹果二份青菜四个核桃一小把葡萄干三个红枣,红肉白肉鱼类轮换吃每天保持良好心情适当运动和晒太阳,希望能帮到你。

        2019-02-23 12:12:23

        提问者对回答的评价(星):

          avatar of 开心宝贝2008

          开心宝贝2008

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          你好,要补充叶酸,有效的防止胎儿神经血管畸形。同时饮食上吃些坚果类的食物,有助于补锌,储备抵抗力。多锻炼身体,多喝水。饮食上荤素搭配,保持营养均衡。

          2019-02-23 11:47:21