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首页  >  手机提问  > 心情老是很不好,该睡觉时睡不着,脑子一停不停想着其他事,怎么办?

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      12团子妈

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      悬赏:10分

      回答:4

      心情老是很不好,该睡觉时睡不着,脑子一停不停想着其他事,怎么办?

      心情老是很不好,该睡觉时睡不着,脑子一停不停想着其他事,怎么办?

        avatar of 张夫人93

        张夫人93

        历史

        是否留意过这样的情况是从什么时候开始的呢?当时是否发生过什么特别的事情?您提到了睡不着的时候脑子里会想很多事情,最经常想到的是哪些事情?试着去留意,可以帮助您找到失眠的原因,这就是睡眠好转的开始。您的睡眠状况不佳,跟您的心情不好也有一定的关联。建议您先处理好让您忧虑的事情,睡眠自然会得到改善。同时也建议您睡不着的时候就尝试着做一些其他事情,等到有睡意的时候再准备入睡,这样可以改善您的睡眠习惯,提高睡眠质量。

        2019-04-22 15:33:02

          avatar of 凯妮薇薇ooo

          凯妮薇薇ooo

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          是不是有一点点失眠?心情不好,有什么事情可以说出来,让大家帮你一起解决,但是不要闷在心里,长期下去很可能会产生抑郁的

          2019-04-22 15:44:53

            avatar of o苏麟o

            o苏麟o

            历史

            是在坐月子的宝妈吗?妈妈一定要好好休息,身体才能尽快恢复,才能给宝宝更好的营养。不要让自己太紧张,有些事情就放手家人去做吧。

            2019-04-22 15:47:33