育儿网用户登录

 

母婴健康

早期教育

全程呵护

发育关键期

首页  >  手机提问  > 我也想瘦下来,每天转呼啦圈。仰卧起坐,也没什么作用,有什么办法 ?

      pic of user:baby48935634ci4769

      小丽s62u38

      历史

      悬赏:10分

      回答:1

      我也想瘦下来,每天转呼啦圈。仰卧起坐,也没什么作用,有什么办法 ?

      我也想瘦下来,每天转呼啦圈。仰卧起坐,也没什么作用,有什么办法 ?

        avatar of 孩他妈s95u60

        孩他妈s95u60

        历史

        如果每天运动还是没有任何改变很可能是你吃的不对,从吃入手,同时也可以改变运动方式,采用一些有氧健身操。饮食的大致建议如下:具体的每个人减肥食量该怎么确定请关注我后续的文章。蔬菜每天吃到一斤,每天2个小水果,主食有一半吃粗粮,肉类和鱼虾每天适量平均3两左右,所有食物烹调采用清炒,蒸,炖,煮,避免油炸,烧烤,饮食少油少盐,每天饮水2000ml促进新陈代谢

        2019-05-16 21:47:02