|
孕中期后，胎儿发育迅速，对营养素的需求有所上升，相应的孕妈在饮食上也要有所调整。孕妈可以通过吃一些瘦肉、牛、羊肉、动物内脏等富含铁的食物来满足铁的需要，同时吃一些富含维生素c的蔬果来促进铁吸收。对于钙，可每天吃500ml的牛奶，如果喝不了牛奶可用酸奶代替，来满足钙的摄入，另外补充维生素d，多晒太阳，促进钙吸收。贝壳类的海产品中锌很丰富，每周吃一到二次，就可以获得丰富的锌。相比膳食补充剂，食补的吸收效果会更好 |
|
2019-05-28 15:21:03 |
|
- ·孕23周，有宫腔粘连带数条，有懂的家人吗
- ·写字看不懂，怎么办
- ·呵呵，老板能怎么办
相关未解决
- ·孕23周，有宫腔粘连带数条，有懂的家人吗
- ·写字看不懂，怎么办
- ·呵呵，老板能怎么办