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当你感觉自己生闷气、不开心时，不要用头脑想为什么，这时把你的注意力从头移到“不开心的感觉”——“心”上，这就是你以往忽略自己的地方，从现在开始学会“爱自己”，关注自己的感受，接受自己的感受，不管那感受让你多难受多烦恼，都停在那个不舒服的感觉上体会它，顺着这个路子，将以往你压抑自己忽视自己的东西都释放出来，慢慢的，你会开始发现这个感觉呈现出许多以往你不了解的信息，你不了解的自己，随着你对自己内在了解的越来越多，你的那些令你难受的内在冰层将逐渐融化，而你将由此释怀，开始接受你自己，当你接受自己了，也就能接受他人和世界。如果长时间不能自己调整好情绪状态，建议预约心理咨询获得专业的支持和帮助。 |
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2019-09-19 13:05:02 |
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正常的，孕期都是比较娇气，我以前也这样 |
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2019-09-19 13:27:31 |
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亲爱的孕妈，这个很正常，怀孕了情绪比较敏感 |
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2019-09-19 13:42:13 |
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正常的，怀孕本来就容易心情不好，很容易抑郁，得自己放松心情 |
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2019-09-19 14:37:04 |
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怀孕的时候因为内分泌激素的原因是会导致自己容易比较情绪低落呀，或者有时候很不好心情，自我调节，多听点音乐或户外走动 |
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2019-09-19 14:48:54 |
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孕期正常的啦，以前我也这样，动不动就哭 |
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2019-09-19 15:03:56 |
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不要想太多，多出去走走逛逛街啥的 |
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2019-09-19 15:16:56 |
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