早早宝贝s695a951
问答历史
|
一般怀孕前3个月体重正常情况下不应该有很明显的变化,但是从怀孕中期以后,大概平均每周体重增长一斤左右。您体重的变化情况并不能说明什么,关键还是要看胎儿发育是否正常,尤其是要排除生长发育受限等问题。若是您的身体比较瘦,平时饮食营养也并不是很丰富的话,应该注意在饮食上加强营养,还要警惕可能存在的贫血。孕期容易出现贫血,这种情况是可能影响到胎儿发育的。所以您要继续监测好体重的变化。孕期体重增加25-30斤左右是比较好的。孕期增加体重11至16公斤为宜,所增加的分量包含:胎儿、胎盘增重及羊水以及孕妇自身的脂肪。孕妈妈可以根据自己之前的BMI指数,看一下自己在整个孕期增重多少重量,比较符合标准。当然,数值只是参考,一切都还是要以孕妈妈身心的健康、快乐为基础,也不用太苛究数字。BMI公式:体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)例如你的体重是50kg,身高是1.6m,那么BMI=50÷(1.6*1.6)≈19.53 BMI成人标准:过轻:<18.5,孕期体重增长值12.5-18kg正常:18.5-25,孕期体重增长值11.5-16kg过重:25-29,孕期体重增长值7.5-11.5kg肥胖:>29,孕期体重增长值6.0-6.8kg1、合理摄入膳食,注意营养但不要暴饮暴食。2、不宜久坐不动,适量运动(例如散步)对孕期有益。3、吃膳食纤维较多的食物,预防便秘。4、每次产检量好体重,看体重是否在合理增长范围内。
|