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问答历史
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哺乳期间如果需要进行体重管理的妈妈,在饮食方面要请专业的营养给你制定科学个性化的饮食方案,这样才可以既不影响乳汁分泌的量,又不会因为吃得过多而影响减肥的效果。正常情况下产后妈妈进行哺乳也是可以额外消耗在孕期储备的脂肪,所以产后在哺乳期间进行减肥,除了每天勤喂奶外,在饮食上要注意少量多餐,减少进食高脂肪高糖分的食物,比如可以用瘦肉汤代替排骨汤,用清蒸鱼代替红烧鱼,用低脂奶代替全脂奶,用水果代替果汁等。还要配合适当的运动。具体每天吃多少食物份量,要根据你的身高和体重及宝宝喂养情况来量身定做制定饮食方案。
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