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首页  >  手机提问  > 怎么在哺乳期间减肥

        avatar of oo尐懶錨o

        oo尐懶錨o

        历史

        哺乳期间如果需要进行体重管理的妈妈,在饮食方面要请专业的营养给你制定科学个性化的饮食方案,这样才可以既不影响乳汁分泌的量,又不会因为吃得过多而影响减肥的效果。正常情况下产后妈妈进行哺乳也是可以额外消耗在孕期储备的脂肪,所以产后在哺乳期间进行减肥,除了每天勤喂奶外,在饮食上要注意少量多餐,减少进食高脂肪高糖分的食物,比如可以用瘦肉汤代替排骨汤,用清蒸鱼代替红烧鱼,用低脂奶代替全脂奶,用水果代替果汁等。还要配合适当的运动。具体每天吃多少食物份量,要根据你的身高和体重及宝宝喂养情况来量身定做制定饮食方案。

        2019-11-13 10:59:46

          avatar of 梦彤baby

          梦彤baby

          历史

          哺乳期的女性朋友们可以利用按摩减肥法,能够消耗人体局部的脂肪,也可以尝试游泳锻炼,另外可以尝试做慢跑运动或者是快走运动的。除此之外,大家也需要有一个健康的饮食结构,多吃蔬菜谷物以及瘦肉等,还需要多喝水。

          2019-11-13 11:31:19

            avatar of momos64u35

            momos64u35

            历史

            带着宝宝慢慢就瘦下来了,哺乳期不要刻意减肥啊,宝宝的营养最重要

            2019-11-13 12:19:04

                avatar of 誰洅議

                誰洅議

                历史

                哺乳期间是不可以减肥的,影响奶水质量

                2019-11-13 12:37:59

                  avatar of 晞宝宝s27u18

                  晞宝宝s27u18

                  历史

                  哺乳期不怎么好减肥,不能节食节食会减少奶量。只有多运动。

                  2019-11-13 12:45:43

                    avatar of 可儿麻麻s53u87

                    可儿麻麻s53u87

                    历史

                    哺乳期减肥确实很困难的,我现在一直都没瘦下去。

                    2019-11-13 13:38:45

                        avatar of 幸福的人o知足

                        幸福的人o知足

                        历史

                        哺乳期减肥不影响奶水的话也可以,嗯,少吃点或者是运动。

                        2019-11-13 14:56:42

                            avatar of lemons155a336

                            lemons155a336

                            历史

                            哺乳期最好的减肥方式就是纯母乳喂养,还有自己带孩子

                            2019-11-13 14:59:37

                              avatar of 青橙妈

                              青橙妈

                              历史

                              哺乳期不减肥也吃不胖吧!天天那么多奶水分泌出来

                              2019-11-13 15:13:33

                                avatar of 刘可s61u62

                                刘可s61u62

                                历史

                                没有啥好办法,多喝汤少吃饭吧

                                2019-11-13 15:21:01

                                  avatar of 几木果

                                  几木果

                                  历史

                                  我当时生完孩子之后没有刻意的减肥,在孩子八个月之后就开始往下来瘦现在100斤。

                                  2019-11-13 15:44:05

                                    avatar of 娟姐姐s985

                                    娟姐姐s985

                                    历史

                                    宝宝吃奶了,都是会瘦的吧!等断奶了在减肥吧

                                    2019-11-13 15:46:59

                                      avatar of 大浩子s57u53

                                      大浩子s57u53

                                      历史

                                      感觉哺乳期不需要减,自然会瘦,断奶后才会胖

                                      2019-11-13 16:33:39

                                        avatar of 黑不拉几的小猪

                                        黑不拉几的小猪

                                        历史

                                        这个有点难 你不吃就没有奶水 多喝汤水少吃主食应该不会胖太多

                                        2019-11-13 16:43:43

                                          avatar of 开心宝贝s50u17

                                          开心宝贝s50u17

                                          历史

                                          在母乳期间减肥,最好是通过运动减肥,这样就不会影响到宝宝

                                          2019-11-13 17:09:38

                                            avatar of 提拉米苏os83u33

                                            提拉米苏os83u33

                                            历史

                                            不好说呀!我一亲戚晚上不吃饭,瘦了好多,但是我坚持不来

                                            2019-11-13 21:14:52

                                              avatar of LoHoX

                                              LoHoX

                                              历史

                                              我也想减肥 但是感觉好难 自己没有毅力

                                              2019-11-13 21:53:51

                                                  avatar of o芷英jro

                                                  o芷英jro

                                                  历史

                                                  要养成每天锻炼的习惯,饭后要适当的做运动,每天晚上睡觉前可以散步。 要注意饮食习惯,平时饮食要荤素搭配,可以多吃一些蔬菜和水果。

                                                  2019-11-13 22:18:41