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孕期很多妈妈都会有腰疼现象的，特别是孕晚期，因为胎儿发育使子宫逐渐增大，为了保持身体平衡，上身便开始后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，这种疼痛不会是突发性的，在卧床休息后症状可减轻。腰痛，孕妈妈可以这么做：(1)使用孕妇带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。(2)适当运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼，增强体力。(3)选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。(4)饮食调节。富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物可以帮助缓解腰疼。(5)按摩、局部热敷。腰痛的孕妇，可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩。还可以进行局部热敷，用热毛巾、纱布或者热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。(6)做好保暖。天气寒冷时一定要注意保暖，着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛。 |
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2019-12-01 22:00:02 |
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我那时候也是这样的呢，可以多休息，躺会就好多了感觉 |
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2019-12-02 17:03:10 |
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没什么好办法，只能忍着了，可以多补补钙 |
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2019-12-02 21:16:43 |
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亲爱的孕妈，你可以适当的按摩按摩 |
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2019-12-03 09:22:25 |
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孕妈妈睡觉的时候可以用枕头垫在腰部，有助于缓解不适的。 |
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2019-12-03 09:39:39 |
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我目前也是二胎孕中期了，也是腰酸背疼，每天都是煎熬，这才中期就这样了，到孕晚期就累死了。 |
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2019-12-03 10:35:19 |
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这个是没有办法缓解的，平时难受就多躺一会儿吧。 |
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2019-12-03 12:28:06 |
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孕晚期是最辛苦的，只能是生宝宝后，自动会好，坚持✊ |
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2019-12-03 14:26:15 |
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可以多让宝爸帮忙按摩按摩多休息 |
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2019-12-03 15:51:03 |
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