悬赏:10分 回答:21 |
产后如何保养尽快恢复以前的身材和健康状态呢？产后如何保养尽快恢复以前的身材和健康状态呢？
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由于没能当面了解病情，以下建议仅供参考。1.从中医学的角度，分娩耗气伤穴，故产后气血具虚，正气不足。另一方面恶露未尽，故有瘀血阻滞。因此产后多虚多瘀。2.但具体产后的不同阶段还是有不同的调补重点与方法，需要根据产后的不同时间阶段进行。3.由于时间关系，这里只是针对每周各举一个例子。4.产后第一周以祛瘀为主，例如生化汤（当归10克，川芎5克，桃仁去信5克，炮姜3克，炙甘草5克）5.产后第二周以恢复子宫为主，例如木瓜粥（木瓜100克，糯米50克，红枣30克，元肉15克，枸杞子5克，生姜若干，少量白冰糖）6.产后第三周以催奶为主，例如黄芪鲈鱼汤（鲈鱼500克，黄芪50克，红枣15克，枸杞子15克，生姜盐若干）7.产后第四周以补益为主，例如客家娘酒鸡（乌鸡半只，当归10克，党参30克，客家娘酒200毫升，生姜葱盐若干） |
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2019-12-10 13:49:50 |
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我也不知道，没有保养自己，天天带娃折腾的累死人，没精力 |
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2019-12-10 15:27:00 |
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这个大多数在月子中，因为月子病是我们一辈子都治不好的病， |
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2019-12-10 15:50:32 |
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这个很难恢复到产前身材，你可以通过合理饮食和运动减肥，要少吃多餐。 |
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2019-12-10 16:36:14 |
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不能大鱼大肉没有节制。还要母乳也不能减肥 |
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2019-12-10 16:39:14 |
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要恢复身材就母乳喂养，吃饭清淡点，多吃蔬菜水果 |
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2019-12-10 16:44:53 |
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多运动，不要相信其他的偏方什么的。 |
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2019-12-10 17:06:21 |
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多吃有营养的，不要太油腻，不要暴饮暴食 |
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2019-12-10 17:21:04 |
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