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怀孕期间怎么运动提高免疫力怀孕后体虚，没上班，小毛病不断，感冒发烧，走路累，还有其他小毛病，总结可能运动也比较少，没上班后，家住六楼，每天最多爬两次楼梯，能躲家里就家里。家里就晒衣服扫地，做自己饭（一个人住），比较少会晚饭下去楼下散步，觉得爬六楼太辛苦，懒得动，前期也因为孕酮胎盘低问题家人一直让我多躺，只有周末会跟老公出去溜达。最近反省自己，怀孕期间怎样运动量算合适的？每天晚上固定散步吗？
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尽量白天散步吧，有阳光，促进钙吸收 |
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2019-12-17 09:18:56 |
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前期几乎都在家待着，躺着玩手机，因为走路会头晕。孕中期就慢慢开始出去走走，适量运动，一直到孕后期 |
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2019-12-17 09:23:16 |
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嗯每天晚上固定跑步，平时多晒晒太阳，也是增强抵抗力的 |
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2019-12-17 09:26:06 |
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白天散散步，晒晒太阳，可以喝点含乳铁蛋白的孕妇奶粉，可以增强抵抗力，免疫力 |
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2019-12-17 09:33:35 |
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孕期最好不要多运动，每个人的体质不一样 |
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2019-12-17 10:13:38 |
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我怀孕期间都是没事出去走走，累了就休息休息。既运动了又安全。 |
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2019-12-17 10:15:25 |
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可以吃点益生菌 |
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2019-12-17 10:53:59 |
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就是散步就行了吧，剧烈的运动也不适合。 |
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2019-12-17 10:57:15 |
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营养均匀吧。多喝一些孕妇奶粉。偶尔的时候散散步。 |
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2019-12-17 13:01:20 |
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一定要多吃点水果蔬菜之类的 可以多去户外走动走动，你也可以吃点乳铁蛋白含量较高的孕妇妈妈粉 |
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2019-12-17 20:34:49 |
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