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      ooooo甜心

      历史

      悬赏:10分

      回答:13

      我158,体重145,腰间盘突出,腰疼没法运动,喂奶也不能节食,吃的少就饿,还馋的很喜欢吃肉

      我158,体重145,腰间盘突出,腰疼没法运动,喂奶也不能节食,吃的少就饿,还馋的很喜欢吃肉,怎么办啊

        avatar of 蹇抒妍

        蹇抒妍

        历史

        建议均衡饮食,开始做运动,先从牵伸做起,腰部要绑束腹带固定,做核心稳定的训练,正确坐姿喂奶,调整心态多出去走走就忘了吃了。

        2020-01-15 10:32:02

          avatar of 麦麦s801a529

          麦麦s801a529

          历史

          亲哺乳期就别控制饮食了多吃新鲜果蔬粗纤维食物

          2020-01-15 11:31:32

            avatar of 悦悦妈s989

            悦悦妈s989

            历史

            这个体重应该有点偏胖了,注意饮食合理的运动。

            2020-01-15 11:48:12

              avatar of 二胎妈妈s505

              二胎妈妈s505

              历史

              我1.56,也是母乳,宝宝半岁后就开始减肥,现在88斤左右。半岁可以吃点辅食了你就可以少吃点了,再喂奶就会瘦得很快

              2020-01-15 11:52:07

                avatar of 暴风雨s43u23

                暴风雨s43u23

                历史

                太难了!吃粗粮不长肉,可以饭前先喝汤,少吃多餐

                2020-01-15 12:10:52

                        avatar of 琰昕大宝贝

                        琰昕大宝贝

                        历史

                        可以中午吃肉,晚上不要吃哦。晚上多吃点清淡的。

                        2020-01-15 16:25:01

                          avatar of 娟娟s579a758

                          娟娟s579a758

                          历史

                          呃,等戒奶后赶紧减肥吧,这太重了,对身体不好

                          2020-01-15 16:49:29

                            avatar of 霖o菲o麻麻

                            霖o菲o麻麻

                            历史

                            没关系的,等断奶之后慢慢减吧,现在还是要以宝宝为主

                            2020-01-15 20:13:58

                              avatar of 拥抱自己s572a461

                              拥抱自己s572a461

                              历史

                              这能怎么办的,要么你戒奶减肥,要么你控制自己不吃那么多肉,都不想就只能继续这样痛苦了

                              2020-01-15 22:00:52

                                avatar of -o最初

                                -o最初

                                历史

                                只能坚持坚持了!平常没事多走动走动!

                                2020-01-16 14:31:30