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首页  >  手机提问  > 我孕26周，从孕12周开始，就容易失眠。最近情况严重，每晚能睡5个小时左右，就会醒。一直挨到

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      心系思源

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:20

      我孕26周，从孕12周开始，就容易失眠。最近情况严重，每晚能睡5个小时左右，就会醒。一直挨到

      我孕26周，从孕12周开始，就容易失眠。最近情况严重，每晚能睡5个小时左右，就会醒。一直挨到天亮。请问有什么有效方法改善吗

        avatar of 337ooo

        337ooo

        问答历史

        		 孕期失眠主要原因是荷尔蒙变化所导致的，同时饮食习惯的改变也是会导致孕妇失眠的哦，建议注意改善睡眠环境，睡前可以听舒缓的音乐，缓解自己的压力；饮食上尽量避免辛辣、煎炒、咖啡、茶等刺激性食物。

        2020-03-12 14:32:02

          avatar of 税亚妮

          税亚妮

          问答历史

          		 那你白天最好不要睡觉，晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶泡泡脚。

          2020-03-12 15:20:36

            avatar of Janeto郭珍

            Janeto郭珍

            问答历史

            		 那就白天不要睡觉，睡觉前不要看电子产品，喝杯牛奶再睡觉

            2020-03-12 15:23:04

              avatar of -俗不可耐o

              -俗不可耐o

              问答历史

              		 白天多出去溜达溜达，晚上可以稍微睡晚一点

              2020-03-12 15:30:55

                avatar of 手机用户230

                手机用户230

                问答历史

                		 热水泡泡脚比较好一点了啊，喝点热牛奶

                2020-03-12 15:32:50

                  avatar of 小啵啵s33u68

                  小啵啵s33u68

                  问答历史

                  		 你可以在睡觉前喝一杯温牛奶，或者是翻一些轻松的音乐。

                  2020-03-12 15:36:18

                    avatar of 南南妈咪s771a935

                    南南妈咪s771a935

                    问答历史

                    		 我怀孕的时候好像也是像你差不多这样，以前都是一觉睡到大天亮，孕期总是失眠，好像是激素水平影响的，这个没有办法

                    2020-03-12 16:15:51

                      avatar of o芷英jro

                      o芷英jro

                      问答历史

                      		 怀孕期间由于心里压力比较大时，会出现失眠的现象，睡之前喝一杯温牛奶来缓解一

                      2020-03-12 16:28:18

                        avatar of o芷英jro

                        o芷英jro

                        问答历史

                        		 怀孕期间由于心里压力比较大时，会出现失眠的现象，睡之前喝一杯温牛奶来缓解一下

                        2020-03-12 16:28:45

                          avatar of o習慣有你

                          o習慣有你

                          问答历史

                          		 白天不要睡觉，然后睡之前喝一点牛奶，出去走走吧。

                          2020-03-12 16:39:21

                            avatar of 林宝贝s70u71

                            林宝贝s70u71

                            问答历史

                            		 我二胎就是这样，经常性失眠，白天也睡不着

                            2020-03-12 17:12:26

                              avatar of 相互养猫

                              相互养猫

                              问答历史

                              		 你是不是一天太闲了？我们感觉，白天晚上的瞌睡的不行，睡都睡不够。

                              2020-03-12 19:39:13

                                avatar of 舞阳画眉

                                舞阳画眉

                                问答历史

                                		 宝妈放松心情，顺其自然，晚上睡不好，白天就补一觉

                                2020-03-12 19:45:23

                                    avatar of 瀚瀚小公子

                                    瀚瀚小公子

                                    问答历史

                                    		 我情况当时跟你一样，没办法死活睡不着。不过你可以在睡前喝一杯牛奶，说是有助于睡眠。

                                    2020-03-12 21:16:47

                                      avatar of 腾腾妈s33u11

                                      腾腾妈s33u11

                                      问答历史

                                      		 是不是白天睡多了，或者是神经太紧张了，没事儿可以听听舒缓一点的音乐

                                      2020-03-12 21:20:14

                                        avatar of -o最初

                                        -o最初

                                        问答历史

                                        		 睡前喝一杯牛奶，看看顶用吗？实在不行什么时候想睡就睡一会儿。

                                        2020-03-12 21:28:32

                                          avatar of hahaooo_oo

                                          hahaooo_oo

                                          问答历史

                                          		 你这个要生完了看看好不好点，也不一定，我已经好几年都没睡好了

                                          2020-03-12 21:32:50

                                            avatar of 辣妈633852s212a727

                                            辣妈633852s212a727

                                            问答历史

                                            		 孕妈妈睡觉之前可以听听音乐以及看看书来舒缓自己的情绪。

                                            2020-03-12 21:37:02

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