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孕中期后适当增加鱼肉蛋奶的摄入，每天500ml的牛奶，从孕中期开始鱼禽蛋瘦肉增加50g，孕后期还要多些，可达到75g，每周吃2-3次深海鱼，来补充DNA，既便到了孕中期也要每天补充400ug的叶酸。同时，进行适当的身体运动，如果身体状况良好，可每天进行30分钟的中等强度运动，来保证后期体重增加不要太快 |
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2020-03-29 13:21:01 |
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没吃过 不过现在都有孕妇奶粉什么的 |
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2020-03-29 13:27:30 |
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孕妈妈正常饮食就可以了，额外每天喝点牛奶就好了。 |
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2020-03-29 16:18:29 |
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荤素搭配吃比较好，平时多吃水果，记得补钙和铁 |
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2020-03-29 17:33:18 |
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少吃多餐，不要刻意的去补，可以吃补钙的食物或者钙片，不要补得太厉害哦 |
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2020-03-29 19:51:12 |
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我当时饮食上就少吃一些添加剂比较多的，然后家里做菜都不放味精了，其他的正常饮食就可以，多吃一点新鲜水果和蔬菜。我是前三个月吃叶酸和多种复合维生素，然后5个月开始补钙，补铁，补dha。 |
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2020-03-30 08:29:50 |
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还是要忌口的。特别甜的少吃。吃些豆制品 海产品 蔬菜 |
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2020-03-30 11:46:49 |
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怀孕21周的饮食主要也得根据自身身体 以及产检胎宝宝情况来哦 切忌生冷腥辣食物 多吃应季新鲜果蔬哦 如果营养跟的上是不需要特意去补的 |
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2020-04-02 11:54:39 |
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怀孕两次没有刻意补过，吃了三个月的叶酸 |
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2020-04-02 15:34:49 |
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一般么特别需要注意的。之前平时一样就可以了，就是注意不要吃辛辣冰冷的东西。也可以喝点孕妇奶粉。 |
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2020-04-02 17:53:22 |
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我怀孕的时候就没有忌口，想吃什么吃什么，有买燕窝，和DHA来吃 |
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2020-04-03 00:59:57 |
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