悬赏:10分 回答:28 |
失眠怎么办我想问问宝妈们失眠怎么办啊我一晚上都没有睡觉
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睡前喝杯纯牛奶，白天只在中午睡一个小时，其他时间不要睡觉。上午下午都找时间出去转转 |
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2020-04-28 08:41:04 |
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调整睡眠，白天再困也不要睡，晚上十点之前放下手机，闭上眼睛 |
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2020-04-28 08:43:59 |
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玩手机，看电视剧，或者听歌，慢慢的就睡着了 |
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2020-04-28 08:46:24 |
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白天不要睡太多了，不要想着睡不着 |
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2020-04-28 08:48:53 |
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失眠睡不着去医院看看比较好，身体重要 |
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2020-04-28 08:54:57 |
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失眠的人晚上可以喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量 |
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2020-04-28 08:59:22 |
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晚上睡觉之前可以听听音乐，还可以喝点牛奶，有助于入睡的。 |
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2020-04-28 09:04:10 |
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心里一定不能存事情，不然肯定睡不着 |
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2020-04-28 09:06:29 |
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失眠的话，有可能是肝火旺哦，因为春天的时候肝火是比较容易忘的，宝妈可以养养肝 |
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2020-04-28 09:16:59 |
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睡前尽量放松一下，可以听一听轻音乐。 |
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2020-04-28 09:52:33 |
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把灯关了，闭上眼睛，手机也不要摸，很快就睡着了 |
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2020-04-28 09:52:37 |
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白天补回来啊，我也经常失眠，基本晚上两三点睡到早上十点多 |
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2020-04-28 09:52:47 |
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如果真的有失眠现象的话 那么白天一定要严格控制的睡眠 其实可以适当的运动一下 这样也有助于睡眠质量的提高 |
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2020-04-28 12:53:32 |
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不要想太多，不上班的晚饭后多出去走走 |
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2020-04-28 14:24:59 |
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失眠那你睡前要喝一杯热牛奶，也可以多泡泡用热水泡泡脚也有效团结的 |
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2020-04-28 14:29:47 |
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我孕后期就是失眠，天天躺着耍手机耍到眼睛睁不开才能睡觉 |
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2020-04-29 03:50:35 |
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- ·你们生完都拍过写真吗
- ·为什么会被别人不好的意念影响？
- ·有好建议吗？
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