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月子餐吃什么？有没有宝妈整个月子都是吃瘦肉的？我早上吃瘦肉面有时候鸡蛋面，中午晚上都是吃瘦肉胡萝卜汤或者瘦肉青菜汤，其实就连我自己都不知道要吃什么，
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月子餐肯定是少不了好的食用油，我们福建这边就有吃七善茶油的习惯，茶油也确实是营养成分比较高，就是价格贵了点，不过做月子比较重要所以贵点也无所谓 |
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2020-10-22 15:32:55 |
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整个月子早上两个荷包蛋，中午一碗清汤挂面，晚上一碗稀饭，我婆婆说他不会做荤菜，老公出差， |
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2020-10-22 15:44:55 |
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那你吃的挺好的，我月子也就是吃鸡蛋，现在猪肉贵你每顿都吃肉说明你家人把你照顾的好 |
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2020-10-22 17:12:59 |
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月子餐多吃一些下奶汤多吃芹菜，吃一点有营养的 |
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2020-10-22 17:20:52 |
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我们这边做月子老人都让吃鸡蛋，红糖鸡蛋 |
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2020-10-22 17:26:03 |
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其实也没有一定的定论要吃什么，我就是一天两顿稀饭过来的 |
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2020-10-22 18:22:19 |
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最后还是清淡一点的，好吧，没必要吃的很油腻。 |
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2020-10-22 18:48:19 |
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月子里的饮食需要保证营养均衡充足，还要多吃一些可以下奶的食物，保证婴儿的喂养需求。 比如鸡蛋，白水煮蛋或者蒸蛋羹都不错，营养比较丰富，蛋白质比较丰富，有助于产妇恢复体力，还可以减少产后抑郁的情绪。小米当中含有丰富的维生素，膳食纤维的含量也比较高，可以增加食欲，刺激胃肠道的蠕动。 猪肝可以补气养血，各种肉类，比如鸡、鸭、肉、鱼等，含有的蛋白质都是比较丰富，最好可以采取炖或熬的方式，食用的同时也可以将汤喝一些，既补充身体的营养，还可以促进乳汁分泌。黄芪猪蹄汤，黄芪的作用可以补虚，猪蹄富含有蛋白质、脂肪，可以补血活血，也有利于下奶。 |
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2020-10-22 19:00:52 |
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